精力管理概述之3个W
精力管理中的3个W指什么呢？它就是WHY/WHAT/HOW
1.WHY
为什么要学习精力管理？
精力非时间，要想成为一个高效能的学习者管理你的精力是基础。这可能刷新了你的认知，因为你可能通常与我一样，觉得人需要时间管理，因为 我们时常觉得自己时间不够用，其实，以我个人的实践心得，时间管理的基础是精力管理，人的一生是短暂的，而人所观对的知识浩若烟海，要做的事情更是数不胜数。如何让有限的人生过成自己想要的样子，你需要对自己有限的精力作一个管理与安排，一生做不了很多事，人往往贪多反而嚼不烂，这是人的通病。精力管理，需要注意做到要事优先。
人们总以为时间是有限的，其实精力比时间更有限，更稀缺。
精力比时间更宝贵！人需要学习时间管理，更需要学习精力管理。
2.WHAT
什么是精力管理？
精力就是做事的能力，包括体能、情感、思维、意志四个方面。
体能可以通过运动，补足睡眠获得。
情感：调整人的正向情绪，学会拥有积极心态，不断为自已打气赋能。
思维：在做事时要学会专注且乐观。专注提高效率，乐观易产生心流状态。
意志：生命的意义，我们需要让自己的人生富有意义，人只有做快乐、有意义的事才能将事情继续下去，才能走得更远。
精力上有三驾马车：
体力：运动与睡眠中为精力充电。
脑力：专注、深度思考
心力：情感与使命
效能金字塔从下往上依次是：体能精力、情感精力、思维精力、意志精力
很有道理，当我早起跑步之后就觉得精神特别棒，精力特别好。
意志：
3.HOW
怎样管理精力
三个关键词：
关键1：利用 好你的精力不要光消耗不充电。
关键2：再生精力，适时补充，如午休。
关键3:扩增精力。
三个基本原则：
高效利用，好钢用在刀峰上，
避免过度和使用不足，
有节奏地消耗和补充。
