凌晨睡，醒来差不多7点，没感觉特别累。昨天整理部分发给蔡老师的文字，早上上趟厕所，洗漱完，继续整理昨天的文字。给某人写的东西这两天看能出来不。
校长昨天送的老家特产米粉，早上就吃它。自己动手，丰衣足食。吃了米粉，清洁厨房台面，发现隐藏的脏污之地，晚上清理。觉察到自己昨晚的自私行为，不好。
给蔡老师发完文字资料，剃胡子，擦霜。回去一个季度，天天干活，昨天朋友见我感觉瘦了很多，变黑了！确实，整体风吹日晒，还不擦霜，皮肤难免没有光泽。
到朋友公司9点，路上想起文人雅士的私塾这句话，私塾是重要词。要做宣传品，理念类、产品类、品牌类，比如希波克拉底那句让食物成为你的医生之类的。
针对现有的东西进行改善优化，使其发挥更大的价值。菜单不是美观，提高沟通效率，降低运营成本。产品是工具，人是核心。今天还要把自己的简介发给蔡老师。
视频的打造还可以从私塾的角度切入，健康私塾社，读经典，会养生，少生病！学员从开学的第一天就在为自己积累素材，提供拍照服务，学员也可以自己做宣传。
持续的分享还可以赢得小礼物，礼物是广告载体，植入到下一个环节。老师与老师互为顾问。昨天聊到工具人，让人成为健康的主人，不是成为工具人，要做会生活的人。
身份、角色、定义、动作，药食同源是材料定义，食药养生是健康智慧。不健康，不是食物本身，是食物的加工方式，是人体的不正常代谢，是对食物的胡乱添加所为。
与某教育集团股东之一约了见面，带朋友过去沟通点事情。主要由朋友交谈，完了找地方吃点饭，又到了曾经入住过的小区，一晃已经6年过去了，梅溪湖壹号。
前老板说去他家喝茶，既然回长沙了，那就见一面吧。聊起这几个月的新知，沟通起现实中的一些分别之心以及如何使心静下来。佛是什么？门店的客户附加值……
坐公交车回住处，朋友打来电话聊几句。回到住处，煮点东西吃。有疑问的地方与蔡老师微信沟通。还要给女儿买学校保险，明天是娃开学的日子，老妈的生日！
这几天没有学习新内容，忙活手头的一些事情。今晚必须要做做功课了。结果，朋友开车回，担心会打瞌睡，所以就一直保持电话沟通中，整晚没有睡觉，直到5点多！
2026年3月2日夜于湖南长沙雨花区住处
