赋能自己：今天跟老公沟通的挺快的给自己点赞，天带着平静的心态跟儿子女儿好好沟通，也给自己顶站。傍晚参加了茶会。感觉很不错。
今天老公早上6:00就起床，为我们一家人做早餐，在此我感谢他，中午我们也很愉快地沟通了一会儿，谢谢你的陪伴，晚上我们还一起逛了超市。
儿子：和儿子商量，你每天要看手机多久，他说：我要看30分钟，我说：如果违反怎么办呢？他说：违反约定就把他停掉说明你是一个自律的人，妈妈为你感到开心。谢谢你，你选择了我当你的妈妈。
妹妹，中午还看了好几本书，傍晚回来看了好几本书，晚上还做了作业，你是一个热爱学习，来读书的孩子，妈妈感觉慢慢感觉轻松多了。
觉察：每天一定要静心，爸爸妈妈婆婆说感谢说不出，觉察怕他们反映不自然，怕和婆婆走太近了，我在怕什么
