1.运动员水代谢的特点
出汗速率大，出汗量大，尿量减少，呼吸失水量增加，代谢水产生增多。
2.运动员电解质代谢的特点
有相当亮的电解质从焊液中丢失。其中含量最高的为纳和钾。
3.运动饮料的特点
低渗透压，科学的糖含量，适量的电解质，无碳酸气，无咖啡因，无酒精。
4.补液的方法
原则：少量多次，积极主动，维持水盐平衡。运动前2小时建议补充250~500ml；运动前15~20分钟补充150~250ml；运动中每隔15-20分钟补充120~240ml；运动后积极主动，少量多次，以丢失的水量1.5倍为补充量。
5.什么样的水最健康？
最健康的就是白开水，最易于被人体吸收。市面上的纯净水不含有电解质和矿物质，矿物质人体自身不能形成，必须从外界的水和食物中获取。如果长期以纯净水作为水的来源的话，势必会导致这些无机盐二次的缺乏。另外像矿泉水里面必须是微量元素达到一定的国家标准才能称之为矿泉水，而且只有长期饮用矿泉水才能起到一定的功效，所以在日常生活当中最简单，最经济，最科学的就是饮用白开水。
6.不同人群对水的需求
7.运动性脱水的程度与危害
7.如何判断机体缺水
