伙伴们早上好！

我是咱们16班的支持教练，黄霞！坐标江苏盐城!

介绍下我的三个标签。1.七岁男孩宝妈2.终身学习者3.阅读推广者。就在前不久成为爱慕已久的樊登读书会的一份子！

这个时候不介意大家把鲜花刷起来，分享我的喜悦哈！哈哈！

前天晚上有看到咱们这周的班会主题是运动，想着好久没出声太不尽责了，也响应咱们天使班嘚瑟光荣的传统，便报了名！哪晓得报名没多会，班级群就启动了得瑟节奏，跑得比狗还快的王静教练，参加过铁人三项比赛的田园，让我一秒认怂。赶紧跟班班提出要出坑。班班直接丢来一句，谁敢说你，我劈他，我在背后支持你。艾玛，班班的加持，这能量，优秀的你们懂的！

鉴于咱们的大咖，包括前面分享的，田园运动咖，这里就不班门弄斧了！跟大家分享下我自己践行以来的感受和心得！

去年的这个时候，全职宝妈的焦虑不安想把生活中的一地鸡毛好好捋捋，通过朋友推荐，加入了天使班，跟现在的大家一样听一百讲，早起打卡！我属于比较笨的那种，只要认可了某个人就简单的听话照做！叶老师讲到了晨跑，就立马行动，本身就习惯在晚上快走！必须紧跟大部队的节奏，不能拖后腿！

平时的我比较要面子，开始一件事前都让自己先适应一段时间，万一半途而废也没人知道！不用担心自己的三分钟热度，会让人嘲笑！

加入天使班后为了倒逼自己一把，每天把早起、晨跑发次朋友圈！哪天要是开始动摇，就会想到圈友的负面评价！立马就会动起来！迈出第一步！

一开始便一发不可收拾！每天早起打卡，晨跑打卡，得到各种评论：哇，你好厉害怎么起得了那么早？！起那么早干嘛，要这么减肥吗？你又不胖！！小腿会粗呢？！有没有瘦下来呀？

一直都没几个人互动的评论区，一下子热闹起来！

为了这份关注咱也得坚持不是！另一方面也提醒了自己，我这大象腿难道真还有晋升空间？这慢跑除了大汗淋漓的酣畅感外，真的能减肥么？！

通过度娘和陪你跑步公众号，搞清楚只要跑前热身，跑后拉伸，姿势要正确，大象腿是不会发展为鲸鱼身的！顺便也搞清楚了为什么提倡跑而不是快走，即使是慢跑消耗的能量也比快走大！如果想达到健身的目的，至少得运动30分钟以上！而减肥最好是再提升配速！当然这需要一个循序渐进的过程！慢以致远！

公园里晨练的大叔们也会指点指点！不再是换双运动鞋就开跑，跑得越快就感觉自己越牛！跑前跑后的一系列动作，虽然不是很标准已经像那么回事了！

装专业慢慢就会专业！

曾经也有朋友问，你跑孩子怎么办？那有先生不是？！先生出差，带着孩子一起跑或者休息呗！我家先生已经被我影响着主动去健身房了！他跟朋友背后评价我，没想到，黄霞这么个三心二意的人，凡事三分热度的人！竟然把早起和晨跑给坚持了这么久！我得跟上，不能拖后腿！听朋友转述后我那得意劲。

包括孩子，不用去学校那么早的周末，也会陪我一起去公园，他会觉得，哎，为什么公园里面的那些叔叔阿姨都认识你和你打招呼啊？得意的告诉他，因为妈妈跑步，而且一直在坚持，他们觉得妈妈特别厉害！妈妈是晨跑队伍中坚持最久的女生！虽然孩子没有表露，他的内心肯定是为我自豪！

喜欢这种被家人引自己为傲的感觉！

另外我是一个手机摄影爱好者！特享受每天早上起来看到日出时的那种大自然给予的震撼，起晚了就会懊悔，今天的日出没拍着！！那些沾满露水的花，草，不同的季节不同的景！不同的天气都各有不同，晴天雨天雪天雾霾天！在一天当中最静逸的时光，因为晨跑发现它们记录他们！

每天带着不同的大自然馈赠的新鲜气息和因为跑步激增的多巴胺、荷尔蒙（幸福的激素）回到家，给还未起床的先生孩子一句能量满满的猫宁！整个家都闪闪发亮起来！

原来坚持去做一件事情，即使是一件这么小的事，收获也可以如此丰厚！

从进天使班之初的焦虑宝妈，到现在作为咱们班的支持教练，成为59班3.0的班长，一切都是因为我自己想要，想要变得更好，才愿意去倒逼自己，包括这份分享稿准备到昨晚12:00多!

输出提升空间很大，用潘班的话还是书读得太少，只要量达到，自然会质变!

前几天伙伴们有在形容咱们是个什么样社群，“自虐、学习型，”是潘班的总结!也是我一路走来的切身感受!

先逼自己跳出舒适区，有机会就上，没有机会创造机会也要上，不断嗷嗷地上，只要比昨天的自己有进步就成，敢永远比会强!

感恩遇见，只为遇见更好的自己！

只要你真的想，就一定可以！

我的分享到此结束，谢谢大家的聆听!

这里也跟大家小八卦下，前几天跟一起践行的另外位同学嘚瑟幸运到潘昱班主任班上，那位同学说潘昱班主任以前在给我们做教练的时候都不怎么会说话，他连普通话都说不好！看着他一路过来，确实成长很快！

这中间我看到他在带我所在班班主任期间，每天五分钟晨间分享!内容全忘了，就记住了每天早上5:30的感动!那么早，我还在睡梦中!

我们每个人都有哪人这样的不足，