工作四年，前三年从事技术开发工作。头一两年工作激情满满，学习劲头也大。周末没事都会跑到公司学习。从去年换部门，办公地开始就各种颓废，一直负能量满满。各种原因今年转岗产品。偶然间捡到室友的这本心理书，上个月才喝完，一直要写个记录，拖拉到今天。
本书作者是查理德-怀斯曼，核心为“只有改变，才能提升正能量”。
打开幸福的结局
文中提到“厌倦是婚姻不幸的主要原因，它能影响人们的行为，继而产生源源不断的负能量。”针对这一现象，心理学家做了相关实验，让两组人平均婚龄14年的已婚夫妻做不同的活动，一组做他们认为有趣的活动，一组做他们认为刺激的活动。
实验结果显示：保持爱情正能量的秘诀在于：情侣之间应尽量免受到熟悉事物的诱惑。相反，他们应该一起给生活找点乐子、添加点刺激。通过表现得好像进行一次令人振奋的约会，他们可以将时针拨回，轻松找回相爱的感觉。
对抗负情绪-消除疼痛
通过电击实验，实验人员变现出不同行为，一组将自己的感受喊出来，另一组不做情绪化的表情，不大喊大叫，尽量表现的轻松一些。
实验结果显示：当实验参与者们表现的坚强、自在时，他们感受到的疼痛度也会低不少；不仅如此，根据汗水传感器传递的数据显示，他们其实也不那么紧张了。多年来，这个实验重复了许多次，但是实验结果都是一样的。另一个实验也证明：表现得强壮有力能帮助人不好的情绪,激发体内的正能量,而抬起下巴确实能够让人鼓起勇气。就算你没有察觉,当你这样做的时候,这股能量已经在自行运作了。
对抗负情绪-生气是在抑制正能量
生气对人不好，它会让你做傻事、胡乱冒险、说出很快就会后悔的话，并且容易引发暴力行为。同事，生气对你周围的人也不好。它还会让你额人生处于槽糕的频率上，把你拖入困境。
弗洛伊德创立了一个新的心理学流派-精神分析法。根据他的理论，人们倾向于将不好的想法从意识中赶走，赶到潜意识中取。一旦进入浅意识，那些不好的想法消失了，转化成精神能量。当人们积累了足够多的精神能量时，那些想法开始通过多种不健康的方式影响人的意识，导致人们产生不安感，精神感或焦虑感等。
弗洛伊德相信，要保持心理健康，就要在这些压抑的想法爆发之前将它们释放。 詹姆斯缺认为，弗洛伊德疏导情绪的治疗方法往往会使人变得更加生气。
为了搞清楚这种革命性的方式到底是能帮助维持一段感情还是会阻碍一段感情,施特劳斯作了一个简单的研究。根据他的推理,如果情绪疏导法是有效的,那些在语言上相攻击的情侣就不太可能在身体上对彼此进行攻击。他同时意识到,情侣并不能如实地汇报自己的攻击性行为
