Y同学经常说话不顾我的感受，让我很生气。可是往往我只能装不生气，顶多不理他，却不会直接向他表达。
我生气的是什么？—— 生气他说话很难听，不顾及我的感受 —— 他这么说话似乎我不是一个需要被呵护的女生 —— 他不呵护我，让我觉得自己不够好，他才会这样表现 —— 如果我足够好，别人都会很喜欢我，都会无微不至地照顾我关心我 —— 别人不无微不至地对我了，我就会被抛弃 —— 我在他心里不重要 —— 被抛弃了就会孤单一个人 —— 好可怜 —— 孤单是一种惩罚 —— 被惩罚了就会没面子 —— 被羞辱 —— 无地自容，我要躲起来 —— 这样我就安全了 —— 躲在黑暗的角落 —— 害怕我会消失 —— 消失了就没意义了 —— 没意义了就很无聊
【信念】
1. 我是不被爱的
2. 我是被抛弃的
3. 我是孤单的
4. 我是不够好的
5. 我是不重要的
6. 我是会被羞辱的
7. 我是不被尊重的
8. 我是被惩罚的
9. 我是弱小可怜的
【翻转】
1. 他说话难听，不无微不至的，就是不爱我？
a. 首先他是一个会无微不至的人吗？
也许是，但整体他给人感觉不是个特别成熟稳重的人；而且目前他自己也处于极度需要被关爱的阶段，所以无法给出无时无刻的关心爱护。
b. 他是对你一个人不表现无微不至，还是对所有人都这样？
可能是对所有人，包括对他自己都不温柔！他特别缺乏温柔！因为他很需要别人给他爱。
c. 他是一直这么说话难听还是偶尔？
也一直是这样，但有时候也比较讲分寸。不过按他的反馈，他经常因为乱说话被人拉黑，所以这也是他的常态。
d. 你为什么需要他说话好听？
这样我才能体会到被尊重。
不被尊重了就会被抛弃。
e. 他说话不好听抛弃你了吗？
他一直有事没事地找我聊天。
f. 你为什么需要他呵护你？
这样能体现他对我好，体现我有魅力。
原来我认为，像爸爸一样对我无微不至的男生，才是真的爱我的人。
g. 如果他就是这样的互动状态，那应该怎么对待？
1）如果他本身就是这样的类型，就算他恢复了也还是不足够温柔的类型，那只能说明他不适合我，那么也不要太苛求对方了。
2）如果他不是不温柔，只是对我不温柔，那么说明我们之间不存在吸引，那我也不需要苛求他像理想伴侣的类型对待我。
2. 我不高兴为什么不敢发作？
因为我怕，怕发作了就会失去他 —— 失去他就一个人了 —— 孤孤单单很可怜
a. 那不发作这样就舒服了吗？
也不舒服，很生气，还得腾出时间来处理这些由他引起的情绪。
MD，太不值得了！
b. 那应该怎么做？
1）直接当时表达感受，让他注意尊重！注意用词！不然我越退他就越进攻。必须要表达清楚我的界限，我不能忍的就不必勉强自己忍！他做不到，那我们就不必有深度的交集！
告诉他我感觉不被尊重了，我的界限只能到这里，我理解他的语言习惯、思维习惯，但是我确实不能接受他这样对我。
2）如果改变不了这个状态，那就离他远一点吧。
3. 为什么会引发这样的情况出现？
a. 我有“我是不被尊重的”以及上面这些信念，我的能量场引来了这样的情况发生。
什么时候有过“我是不被尊重的”感觉？
小时候跟小朋友一起玩，被大一点的小朋友欺负。把我推沟里，跳绳的时候拿绳甩我，玩硬瓶盖，抢我的瓶盖……
他们为什么会这样做？
是因为我先小气，不让他们在我们的院子里玩，不准他们占用我们的地盘，所以他们生气就攻击我了。
所以其实是我的斤斤计较、小心眼、封闭，引发了他们对我的不尊重和愤怒。
【翻转】
1）他们来我家的院子里玩，不是说明他们喜欢我吗？说明我们家受欢迎，不然他们怎么会喜欢来这里玩呢？
2）小朋友们来我们家玩，我也可以跟他们一起玩，不是会更热闹更开心吗？我有什么损失呢？只能是收获欢乐啊！
3）我敞开家里的院子，接纳大家都来玩耍，以后他们也才会欢迎我去他们家玩，这样我们的资源就共享了，可以玩的地方就越来越多了，也就不会容易孤单了。
4）以后小朋友还会继续带新的小朋友来玩，我们的朋友就越来越多，我也会有越来越多的玩伴，这样玩耍的方式也可能会越来越多，那就会越来越好玩啊。
b. 眼下同学是不尊重我吗？
1）主体应该不是，他最初的动机都是为我考虑将来的方向，给我一些建议。说到后面出现一些用词引起我不高兴。
2）他真的不是一个用词习惯特别优雅的人，至少现在不是，他习惯了这样大大咧咧随随便便的说话方式。而且，应该是别人也没有对他很尊重、很优雅，他的大部分交际圈，都是这样刚性的对话方式。
3）是我身上的一些“弱小、胆怯”的能量，勾起了他自己的恐惧，所以会引发他的攻击。
c. 我自己找他聊天，避免体验孤单，以至于变得现在这种模糊不清的状态。为什么会成为现在的局面？
1）一开始以为可以发展，但是两个人都在受伤状态，也都不敢敞开，不敢靠近；
2）可是作为聊伴，还是特别好的对象于是会分享一些很私人的内容。
d. 那接下来想往哪个方向发展？
1）目前看，他现在对我的状态至少不是我理想的伴侣，那就停止利用他陪我聊天。也停止向他分享私人的内容。停止暧昧！
2）保持分寸和尊重，如果再出现他说话不过脑的情况，就立即真实地表达，告诉他底线在哪。
