I：一个好的演讲高手要经历一个系统的“学练评赛”的闭环体系打磨。
学，就是要跟最牛的人学，可以通过看牛人写的书，牛人的演讲视频，甚至去参加牛人的演讲课程来获取演讲知识。
练，就是要有方法和有目标地把所学知识找机会落地，练习，不断霸占生活和工作的舞台挑战自己。
评，分为自评和他评，也就是对每一次的练习都要有反馈，有反思，在没有他评的情况下，录音频和视频，反复听，看，给自己挑刺是最好的评。
赛，其实也是去不断的霸占舞台，去和优秀的演讲者们站在一起展示自己的演讲风采，去学习、总结、反思。这样会越来越好。
A1：2019年中秋节前，我报名参加了《我和我的祖国》诵读比赛，两天的准备时间，自己只能是做到流利的朗读，普通话读音标准，有一定的情感抒发，在比赛当天，自己手脚发颤，不能脱稿，中途出现10秒钟的断片，眼睛不能及时捕捉该朗读的部分，最终只取得优秀奖。回来总结反思，发现自己缺乏自信，霸占舞台机会少，经验不足，缺少有效的反馈，对舞台有恐惧感，还有提升的空间。
A2:继续报名另外两场比赛，根据总结反思，利用“学练评赛”体系，制定详细的练习计划。首先模范牛人的声音，肢体动作和表情，反复看牛人的视频；其次，听一段牛人的语音，自己录制30遍音频，反复听，找不足。第三，脱稿录制视频，反复看，找不足。第四，比赛前找朋友看，指出不足，及时修正。最后在第三场比赛中，作为唯一一位脱稿者，从容淡定，饱含深情的演讲感动了现场的每一位观众，取得了第一的好成绩。
自己最大的感受是，普通话水平大幅度提高，演讲技巧大幅度提升，肢体动作灵活到位，对舞台不紧张，不恐惧。
