高敏感人群，时常会因为一些其余的事情而使自己受到影响。在高度紧张的高考面前，时常会自乱阵脚。不同性格的人群面对高考紧张度有着不同的面对方法。
而对于高敏感型人群来说，高考前的考前焦虑可能会更加严重。以下是一些建议来调整考前焦虑：
1. 自我认识：了解了自己的情绪和反应，认识到焦虑是正常的，尤其是在如此重要的考试前。接受自己的情绪，而不要把焦虑情绪看作是一种负面的标记。
2. 计划和准备：制定一个合理的学习计划，并按计划进行复习。合计分配时间，包括休息和放松的时间。有一个清澈的目标和计划可以减少一些焦虑感。
3. 放松练习：学习一些放松和冥想技巧，如深呼吸、渐进性肌松练习和正念练习。这些技巧可以帮助你在紧张的时刻放松身心，并拢解焦惑。
4. 锻炼身体：运动适应度的身体活动可以帮助释放紧张情绪和焦虑。运动能够促进身体内分流的平衡，增加身体的抵抗力，提升心理健康。
5. 寻求支持：和家人、朋友或老师进行交流，分享你的感受和压力。他们可以给你支持、鼓动和理解。与他们讨论自自己的忧虑，可能会让你感到更轻松和支持。
6. 保持积极心态：尽量保持积极的心态，对自己充满信心。避免那些会增加你注意力的人或事物接触。注意自己的前进和努力，而不是过于关注结果。
7. 睡眠和饮食：保持良好的睡眠习惯和均衡的饮食。睡眠不足和不良好的饮食习惯会影响情绪和注意力，增加注意力。
8. 考前放松：在考前一天，尽量放松自己。不要再过很多地方进行学习，而是做一些放松的活动，比如散步、听音乐、看电影等。自己有足够的休息和放松，以保持zui佳状态迎接挑战。
以上建议可能对减轻考量前的焦虑有帮助，但每个人都是独特的，所以你可以根据自己的情况选择适合自己的方法。
距高考还有一周，紧张焦虑的心情自然不可避免。而我们对情绪刺激更为敏感，容易受到他人情绪的影响，也更容易体验到自己的情绪波动。而其实大可不必因为高敏感而对所有事情都提前保有紧张的情绪。
我们可能更容易感受到焦虑、紧张、悲伤或兴奋等强烈情绪，并对他人的情感表达更加敏感。这些并不是高敏感型人格的错误。我们拥有高敏感度，是为了让自己进一步触摸世界的感知方式。
不用感到害怕。考场上请轻松上阵。亲爱的少年，吾应有鸿鹄志，当骑骏马踏平川。
