为什么明明很努力，却依然活不出想要的人生？

为什么头脑知道很多道理，却依然被情绪和惯性牵着走？

怎样才能过上我想要的人生？

这或许是许多人在迷茫时刻反复叩问自己的问题。

今天我要推荐的这本书——《拥有一个你说了算的人生》，或许能帮你找到答案。

作者武志红是一位资深心理咨询师、心理学畅销书作家。他1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。他不仅在学术上有着深厚的造诣，还通过大量的心理咨询实践，积累了丰富的真实案例，对当代社会人的心理状态有着细致入微的解读。

《拥有一个你说了算的人生》分为“活出自我篇”和“终身成长篇”。今天要给大家重点介绍的是“活出自我篇”。

带着“怎样才能过上我想要的人生？”这个疑问，我翻开了这本书。要得到这个问题的答案，首先我们需要明确自己想要的人生到底是什么样子。如果我们连自己想要的人生都不清楚，那么过上理想的生活就无从谈起。

从小到大，我们被要求这么做、那么做，被禁止做这个、做那个。我们在努力满足别人期望的过程中，却忘记了去倾听自己内心的声音。如果你也是这样长大的孩子，那么是时候学习做自己了。

那我已经知道自己想要过什么样的生活，为什么还活不出想要的人生呢？

作者说：“一个人外在的现实，是由内在的意识决定的。”

我们常以为是环境限制了自己，但真相恰恰相反——你的潜意识早已在暗中为你写下了“人生剧本”：

如果你总觉得自己“不配成功”，就会无意中搞砸机会；

如果你恐惧亲密关系，就会用冷漠推开真正关心你的人；

如果你坚信“必须完美才能被爱”，就会在疲惫的伪装中耗尽自己……

这种无形的剧本，就是“自我实现的预言”。

幸福感的主要来源是深度关系。

当我们能够与事物建立起深度关系，我们会在生活和工作中获得成就感和满足感；当我们能够与人建立起深度关系，我们会体验到友情和爱情带来的幸福。

不管是与事物的关系还是与人的关系，都需要我们活出自己，不能只浮于表面。只有建立了深度关系，我们才能体验到更深层次的幸福感。真正的幸福来自于能够做自己，能够与他人建立平等、真实的互动。

所以，想过上自己想要的人生，关键在于：

1去和事物建立深度关系；

2去和人建立深度关系；

3勇敢地去体验，在破自恋中成长。

成长其实就是一个破自恋的过程。

我们生来都带有自恋的倾向，希望自己聪明、勇敢，什么事情都能学得很快、做得很好。但现实中往往并非如此。我们会迷茫，会犯傻，在某些事情上，就是会比别人学得慢、觉得自己比别人笨。在初级阶段，我们也总是显得很稚嫩，没办法一下子像老手那样完成目标。但谁不是从新手过来的呢？

这个时候，我们需要放下“全能控制”的幻想，接受这个世界不会按照个人的意志运转。不过于在意别人的评判，也不过度苛求自己。要学会用心去体验，专注而放松地做事。

当我们能够真正专注于当下，享受做事的过程时，不仅会体验到幸福，结果往往也会自然而然获得。

阅读这本书，会让你更好地了解自己，找到内心的真正需求，并学会如何在复杂的世界中保持自我，实现自己的人生目标。

如果你渴望改变现状、追求自我成长，它会像一把钥匙，帮你解开“自我设限”的枷锁，真正活出自由而丰盛的人生。

本期书籍推荐：《拥有一个你说了算的人生》

作者：武志红