发简信
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社交焦虑：你是否也在用“无效的努力”，困住自己的人生？别让讨好和迎合，偷走你的快乐和真心。 你好，亲爱的朋友。 在这个快节奏、高压力的时代，你是否也常常感到内心深处，有一丝难以言说的焦虑在蔓延？ 人...
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正念，如何带我走出“过度思考”的迷宫
从内部混乱到平静和清晰 “嗯？” 我茫然地应了一声，思绪这才从缥缈的云端飘落。 “我说，数字你得再仔细核对一遍！” 父亲的声音再次传来，带着一丝...
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最新研究：压力真的是癌症帮凶！还会这样影响免疫系统……一提到癌症，您首先想到的是什么？ 是烟酒不离手的习惯？还是长期超重带来的负担？又或者是家族遗传的“不幸”？ 再加上一点点“运气不好”，比如宇宙射...
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平和，从接纳自己开始，而非活成别人期待的模样“你已经做得比想象中更好了，真的。别再对自己那么苛刻了。” 我看着对面泪流满面的朋友，轻声说道。 他重复着这句话，声音带着一丝颤抖：“我辜负了她...
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你不是所有人的“那杯茶”，那又何妨？亲爱的你，有没有那么一瞬间，觉得自己好像总是活在别人的期待里？ 拼命想要合群，努力想要被喜欢，小心翼翼地想要满足所有人的目光。 仿佛只有这样，才...
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最新研究：确诊癌症前，养成这个简单习惯，或能显著改善预后！我们都知道，运动对身体好。 它可以改善情绪，帮助我们获得高质量的睡眠，还能提升免疫系统的“战斗力”，随时准备抵御疾病威胁。 更棒的是，运动几乎是...
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深秋的灯影
深秋的江城，夜色如墨，江风带着湿冷的寒意，吹得人直打哆嗦。我裹紧了运动服，沿着滨江公园的观景步道慢跑。银杏叶铺满小径，每一步都踩出沙沙的声响，仿...