花费时间生命资源。注意力要有产出
04：50难得（被）起来看书，幸运的是我有元认知能力的人，能和我自己的情绪好好沟通，也是爱自己的一个方式吧。把kinddle打开学习了“成功的习惯”，学习《晨间日记》30%这是元认知给我的能量，长期来说成长才是重要的。
07：40听书
08：00-12：00早上钢筋老邓过来反馈现场问题，说进度慢、黄名华还发短信说是他的问题、平静记录凌晨的疙瘩，正确的去思考、去记录。
12：30-13：10学习《band of brothers》
14：30-18：00巡视现场、抽水、砌塔吊基础
19：00-20：10学习done band of brothers
去休闲区放松
20：23-21：00市政录入2016真题。
21：00跑步、练习口语、洗衣服、消毒地板、调整自己23：42
