你克服一个难关之后，对克服下一个难关就充满了信心；你养成了一个好习惯，还能养成另一个好习惯。
21天养成一个好习惯，不知道是谁找到的这个规律，剪刀君是从一本书上获知的，亲测管用。
剪刀君持续坚持跑步21天后，渐渐的跑步不在是一件痛苦的事了，而是一个良好的习惯，如果有连续好几天没跑步，总觉得生活缺少了点什么，甚至浑身难受、酸痛，必须用一场酣畅淋漓的跑步才能疗救这种不适感。
由于希望提高跑步成绩，特别是参加了几场马拉松比赛后，遭遇瓶颈期，以前吸烟的习惯也逐渐戒掉了，因为跑10公里以上的长距离，肺部会非常不适。戒掉烟之后，跑步成绩提高了，身体状况也好转了。持续了近两年时间，每次跑步，都会有浓痰清出，渐渐的口腔中烟味尽除。
跑步后体脂率一直在下降，但后来遇到了一个瓶颈：体重维持在了一个恒定的数值，体脂率也不再下降。这时，经过学习才知道另一个健身的认知：三分练，七分吃。
而在吃上，最难控制的不是碳水，而是糖，应为我们每天的饮食中，糖无处不在。面食吃多了，糖会过量，我们每天能还被各种含糖饮料包围，糖，能带给人愉悦感，能给人带来快乐，而且获得途径那么易如反掌，所以戒糖是一个艰难的过程。但有了之前坚持跑步，戒掉吸烟的经历，戒糖也就不再是一座大山了。
困难就像人生路上的大山，你登上了一座，你就会向另一座更高一点的山进发。每次的成功登顶，都是一下次成功的基石。
好习惯有传染性，会一个接一个的来，成功也是，一个成功会跟着另一个成功。
失败是否是成功之母很难确定，因为有的人失败之后，就一蹶不振，再也鼓不起冲锋的勇气。当然也有人知耻后勇，找到差距和不足，克服困难走向成功。不过成功则确信是下一个成功之母，应为成功能激励人挑战更多更难的人生关卡，通常之前的成功经验也非常实用，经历了成功的过程，对如何才能达至成功就更轻车熟路。
