高效率慢生活第33
#自律#自律#读书#笔记#晨间日记#
就寝10:00 早起5:50
图片发自简书App
昨日午休/冥想：午睡40min
运动：
【第二个100天目标】
1.学习：画画
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
早睡早起、晨间日记、阅读、运动、随时收集记录事物到清单每天查看与检视清单、用番茄工作法专注工作、要事第一的原则吃青蛙、定期整理、健康饮食、冥想、每天感恩
3、读书
【今日三只青蛙】
工作
好声音
蚂蚁私塾
读书课
【昨日收获】
工作：语文开一课，数学下一个例题（完成）
我现在变勤奋了，结果发现他们好像什么也不会，经过了这几天的练习终于有进步了，不容易。
蚂蚁私塾（完成）
读书课：基本完成，还有四五分钟的时候居然睡着了。指读练习和自测没有完成。
好声音打卡（完成）
张弛有度：白天工作，晚上休息和学习。晚饭后在宿舍特别容易困，吃完饭试着小睡一下。
效能感悟：今天进行断舍离，整理手机上的东西，取关了好多公众号。
家庭亲子：我想可以日常骚扰一下我妈
社交：和同事的日常社交
【昨日反省】
青蛙没有完成的原因一部份是因为自己困得睡着了，一部分是忘记了这只青蛙。为了避免这种情况的产生，做事之前可以先看一下日记中的青蛙。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：备课、讲课
✅早清单：早起、晨间日记、吃早饭、阅读
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚、好声音、读书课
【感恩分享】
感恩易效能每一位同学的分享，你们的分享是我前进的动力。
