现在很多人经常谈论的一个词语就是自律。比如要每天运动打卡，每天阅读看书，每天要骑车上班，每天要一日三顿规定时间吃等等这样的自律行为。
这样的自律行为是有好处的，而且说不定能够带给自己飞跃的变化发展。一般不少人在要求自律的时候，其实就是想改变自己目前的坏习惯或者不良状态。从而重新过一种生活状态。
人生就是这样奇妙，当长时间没有感觉到自己的进步，或者没有取得突破性进展的时候，就会想着应该如何来改变自己，如何来突破自己。想来想去就是开始自律起来。以前经常睡懒觉，现在开始自律6点就起床跑步去，无论风吹日晒都要进行到底。
但是当我们发现，经过一段时间的自律，自己竟然感受不到变化，甚至是枯燥无味的时候，这时候我们就会开始反思了：这样自律下去，有用吗？这么痛苦的折腾自己，让自己太难受了，没有继续下去的必要了。这时候自律行为到此结束。
这种自律可以说是伪自律。为什么优秀的人很优秀，甚至即将要突破到卓越层面？因为他们已经习惯这种状态，而且这种状态是一种常态，我们觉得别人是一种自律，其实对于他们来说，就是一个习惯而已。并不费吹灰之力，也无需强大的意志力去进行操控。
所以谈到这里，就会开始明白一个道理：真正的自律不是行为上的自律，而是目标式的自律。
举个例子，在高中读书时代，我们班有不少的同学一直在刷题，把习题集上的题目写得密密麻麻，但是每次考试都没有考好。但是发现那些成绩好的学生，习题集基本上是干干净净的，偶尔有几道题在上面写写画画。按照我们观察到的，前者比后者更加勤奋，更加自律，但为什么成绩就会相差很大呢？
关键的秘密也是经过了好多年才明白：那些成绩好的学生，对于习题集上会做的题目基本就直接翻过去了，如果动笔，就是在浪费时间，他们把主要的时间和精力放在那些自己不会的题目上，这样自己就会弄清楚越来越多自己不会的题型和知识点。这就是他们的目标自律的核心点。
所以表面上的自律行为，只能骗骗自己，很容易半途而废。而有目标自律的行为，将会持续得更久。就像每天写文字这件事，看似是枯燥无味，但是当掌握了目标自律行为，就会其乐无穷。因为经过时间岁月的流逝，自己将会通过输出的这些文字，受益匪浅。
为小的目标而制定目标自律行为，随后形成良性循环和飞轮效应。比如现在很多人都在减肥，要求一个月减肥10公斤。于是每天疯狂健身减肥，把自己的身体都搞虚脱了，最后得不偿失，减肥也没有成功，身体还更差了。
如果每周减肥0.5公斤呢？那这样的心理压力是不是小很多，甚至一周后减肥了1公斤，那就是超额完成目标了。每天自律的健身减肥，合理饮食，为了0.5公斤的目标前进，而不是10公斤的大目标前进，两者带给自己的心理感受完全不一样。随着时间的日积月累，自己减肥成功了，而且培养了健身的好习惯，一箭双雕。
最终的目标是一样的，换一个角度来分解目标，并用自律行为加强巩固目标，那么就可以静等花开了。
