从一个网瘾青年到成长教练，一路逆袭，影响更多的人。他是怎么做到的呢？首先是认知和意识的觉醒，最关键的是他意识到了一切的成就都是时间复利的积累，时间会给你回报，你将时间和注意力放在哪里，那么经过长时间的积累和复利效应，你在这方面就一定会有收获。要做到以天为单位逼迫自己刻意成长。

对于普通人的逆袭方法是：把全部的时间和精力倾注在某一个狭小的领域里，做细分领域的专家，并全力给自己积攒数字资产。

这里面有几个关键词：

1.全部的时间和精力

2.狭小的领域变专家

3.给自己积攒数字资产

2020 年，花了 1600 小时看书学习和成长，平均每天 4.5

2021 年大概有 1700 小时用在学习和成长上

学习和成长是从阅读、写作、复盘、学习和投资理财等。

总结作者具体做到的点：

6个字：有志向、有定力、有毅力

具体体现在：

①接触能量高人

②改变思维观念

③学会押注时间

④大量阅读学习

⑤持续输出践行

⑥先完成再完美

⑦坚定长期主义

⑧日日不断之功

⑨拥抱时间复利

关于成长

当作者意识到以天为单位逼迫自己刻意成长。具体的方法论是:

①大量阅读，2020 年阅读 1100 小时，看完 170 本书；

②深度模仿学习，找到对标的学习对象，进行像素级模仿；

③强大的执行力，想学啥就直接去看相关资料，然后付诸行动，比如写作这件事、成立两个付费社群、学习易经、做公众号等等，不管水平怎么样，都是先行动起来，一定是先完成再完美；

④自律，或者叫长期主义，做到了持续学习，持续输入和输

出；

⑤善于总结和复盘，不断更新和迭代大脑的底层操作系统。

一、我们到底为什么要成长？

1猫叔说，让自己变得更好，是解决一切问题的关键。当把人生的目标聚焦于个人的终身成长之后，其他的所有东西都会在成长的过程中随之而来。

2对人生负责的一种向上态度，也是应对这个越发复杂和不确定性时代的最为有效的策略，同时，也是生命历程的根本所需。

3成长能够不断提高我们的认知能力，而一个人伴随着认知能力的提升，其格局、视野、洞见性、智慧乃至心性修为都会有所提升。一个人如果这些方面得到了提升，其心灵自由程度和幸福感也会提升。

4所赚的每一分钱，都是你对世界认知的变现；你所亏的每一分钱，都是因为对世界的认知有缺陷。你永远赚不到超出认知范围之外的钱，除非你靠运气；但是靠运气赚到的钱，最后往往又会靠实力亏掉，这是一种必然。

5 从需求层面看，成长是内在精神所需

人之所以要不断地成长，还有一个非常重要的原因：成长是内在精神所需。马斯洛需求层次理论，人的需要有生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要五个等级构成，这五种需要是最基本的，与生俱来的。

而要想实现这些需要，就需要一个人通过不断地成长来实现，只有不断地成长，才能为社会创造更大的价值，进而才能实现自己的人生价值。

可以说，自我实现的需要是成长的最大动力，而成长其实就是在实现自己的人生价值。

二什么是成长？

一个人的成长有两方面，提升认知（世界观和价值观）和方法论（做一件事情具体方法论，细节，框架性思维）

所谓成长就是获得更好的认知，完善更好的方法论，以及形成自己做事的框架，并一步步思考如何完善这个框架。

然后具备了更好的认知、方法论和做事的框架之后，做事情的能力，看问题的角度就会跟普通人不一样，做事情的成功概率，效果就会好上不少。

三如何成长：

成长的方法：模仿－总结-实践

1模仿：可以通过看传记，通过传记主要看他们为什么能成功。

当然，主要想看他们年轻的时候做过什么，对一件事情是什么态度，怎么解决的这些事情。

具体方法论为：

想成为谁，就花大量时间去研究谁

看他公开发表的所有言论和文章

学习他的思维模式

看他是如何行动的

研究他从小到大的成长经历

看对他影响极大的所有书籍

再研究他的内在品质

当然光学也还不够

还要自己去践行去验证

再介绍一下什么是像素级模仿？

我理解就是一帧一帧模仿

比如他看什么书，我也看什么书

他身上有什么好习惯，我也去培养

然后学习模仿他的思考方式

学习模仿他的输出系统

研究他的成长路径

学习他的为人处事等等

2总结：反思和复盘

曾国藩每天晚上都会自省，只要有一点小毛病就记上去鞭策自己。

和同事吵了架，晚上记一笔，分析一下原因，第二天跟别人道歉，握手言和；和别人说了些虚伪的场面话，也忠实记录进去，督促自己改正。

其实所谓的自省，总结也就是思考。我们只要养成多思考总结的习惯就好。

3实践：

①找到你要学习的榜样

②认真看完他公开的所有文章、音频和视频

③认真看完对他影响较大的书籍和视频

④想办法加到他的微信，围观他的朋友圈

⑤如果他有付费群，不贵的话可以积极参加，近距离观察他，观察他的思考方式，做到深度学习。

成长系统就是持续输入+深度思考+持续输出。

读完第一章，我最大的感触就是也是认知的觉醒，给自己下了一个决定，以终生成长为目标，不断的让自己进步。接下来，以本书作者为模仿对象，具体去拆解他的时间安排，读的哪些类目的书，他的读书，写作，学习技巧。这篇文章就是我行动的开始，接下来继续努力。