本周开始在凤中的大操场跑操，我总觉学生跑得太慢，总想独自撒脚丫子狂跑一气，我要锻炼，再锻炼！

每天下午放学后，我都要走出校门，用手机播放我喜欢的小说，绕着学校狂跑。西边的天空被晚霞染成了红色，嘉陵江半江瑟瑟半江红，两侧的青山更加的青翠。我呼吸着新鲜的空气，伴着清凉的晚风，我在肆意地奔跑，直到满身大汗，我还乐此不疲。

暑假里，我喜欢骑着自行车远行，近年来先后骑行平凉、延安、汉中、开封、甘南、拉萨，骑行总里程达一万公里，因为身体和灵魂，总得有一个在路上！

长途骑行，可以增长见闻，可以磨练意志，更可以锻炼身体。在每日漫长的骑行旅程中，我都要打开骑行音响，播放我爱听的小说，这样，我的精神和灵魂，都在路上行走、乃至狂奔。

骑行八宿县

尤其2021年暑假，我骑行拉萨，骑行群里有400多人，每到晚间，发文的滴滴声响成一片。为了提升我发文的效率，每次骑行休息时，我都要坐于路边，用语音输入骑行的所见所闻，这样晚上安排妥当之后，我再精心修改，用简书编辑，配图后发往骑行群。骑行西藏26天的旅程，我书写骑行日志31篇，日更写作没有中断，我成了骑行群里最靓的老头。

如今放国庆节假了，这是我长跑的好时机，我喜欢边听小说，在沿江健步通道上奔跑，直到大汗淋漓，因为流汗就是最好的排毒。