八九十高龄的老人家，牙齿还是棒棒的，喜欢什么就吃什么，吃嘛嘛香。但是事实上，大多数老人的牙齿不堪重负，牙龈疏松、牙齿脱落等问题影响着老人的饮食习惯。现在也有不少年轻人面临牙齿健康问题。那么，牙齿不好的人适合吃的食物有哪些呢？
1、 在主食上一般要多吃粥，粥里也可以加些蔬菜或肉碎，配上馒头或小面包等易消化的面食就好 。如要吃米饭，要把米饭煮软一些。少吃油炸的面食。
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2、在水果的选择上，选香蕉、桔子、葡萄等不坚硬的水果，若要吃像梨，苹果这些稍硬的水果最好用料理机将其打碎成饮品食用。
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3、关于菜谱：
补充蛋白质。每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等；要多吃含铁质较多的绿色菜以及海带、豆制品、芝麻酱等。 还要多吃一些含钙多的食品，如牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，或如有需要可服用一定数量的维生素D或鱼肝油。
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4、忌吃甜食和糖果以及油性大、比较粘的食品，还要避免暴饮暴食。
总的来说，饮食宜淡不宜咸。在蔬菜的烹调，主食的制作上，主食应该松软可口，蔬菜要多用嫩叶，要切的细碎一些，吃肉宜选用肉末。
