周五晚，大约是有了两天休息的底气，孩子们也疯玩得晚一些，收拾完上床已经10点40了，习惯性拿起手机，朋友圈点赞一轮，谷里写作营爬爬楼，再看到视频号亮起的红星……天啊，12点10分，想着自己的屡屡报警的双眼，强忍不舍，把手机扔进了床边柜。
周六睡了个午觉，晚上迟迟没有睡意，自然又是抱起手机，“批阅奏章”走一轮，然后，双十一的优惠推荐点开了，小视频加各种直播……当斜侧的身体发出疼痛的提醒，哦豁，半夜12点45…
已经有过太多这样的经历，原本只想搜索一下资料，却在一堆毫不相关的信息的打滚；当在某条新闻多停留了一会，越来越多的类似文章让我越陷越深；网购一样东西，往往刷了无数样类似，最后在眼睛屡屡报警的不适中恋恋放下手机……
于是，陷入新一轮后悔与自责，明明眼睛不好，还看这么久，明明知道浪费光阴，还无法自拔，明明知道无意义的刷屏最终还是会导致空虚和无意义，还在放任自我。暗暗下决心，再也不能这样了，下一次，又继续后悔与自责。
是啊，道理都懂，还是过不好这一生。处在便捷的互联网时代，一边刷着“放下手机拥抱生活”的美文与视频，一边沉沦，手机试图教我们如何生活，但生活不在这看不完的信息和道理中。
怎么破？
一句话：具体而细微的实际行动。
该干啥时就干啥，杜绝一心二用。一页书读一个上午，反反复复去看微信，又马上回去重读，最后啥也不看进去；在每一段工作的缝隙，时不时刷工作群家长群等各种群，似乎总会错过大事要事；陪伴孩子时，也是手机屏幕一直亮……无时无刻的在线，对各种信息似乎处于待命状态，已经让我们注意力无法集中了。最后导致工作没走心，读书没有意，吃饭不知味，和人说话没耐心。
是否把时间专注在一件事上，其实是一种生活态度。该备课时认真备课，读教材读教参读相关文本，海量的设计参与只会花了眼乱了心；聚会时，好好和朋友聊聊天，没有手机的时候，心才会静一点慢一点；陪伴孩子和家人时，一起参与一起动手，而不是作为旁边者“身在心不在”，提醒自己，“我目前只能做这一件事，一心二用不适合我。”
朝着一个既定的正确的目标去使用互联网。
当然，手机等电子产品是某些场域是必需品，工作生活中离不开。但当我捧起手机之前，我给自己的定位是：现在，我要用这个工具去查找资料，那么，在页面中跳出来充满诱惑力的推送信息就影响不了我。如果是工作圈必须用到社交软件，那也不必为了“秒回”那些不紧急的信息浪费自己大量的注意力，关掉手机里的新消息提醒，集中利用一个时间来统一回复。
远离信息源，留一些时间来静思默想。
学会给自己断网，找到一个比手机能量更高的事来代替它。看过一句话：感觉当代人对“热爱生活”的定义，好像就是“美食和旅行的照片拍得好看的人。”
似乎那些美好的闲暇时光都与自己无关，真的是这样吗？
想想自己一天在手机上浪费了多少时间？如果一天平均花掉3小时，就超过了我们生命的10%，而这些时间大部分是被浪费了。那这些时间用来读一本书呢？好好做一顿美食呢？陪孩子玩个游戏呢？和家人好好聊聊天呢？去享受人与人目光交汇的温暖，去与家人共享每一餐饭的用心与爱心，去耐心等待一朵花开……
慢一点，再慢一点，远离手机，多花点时间享受浪漫而美好的人生，真正地去生活，而不是被生活。
和网络世界的热闹相比，热气腾腾的真实生活，才更重要。
