做真实的自己，面对真实的情绪。什么意思？有痛感一定要注意了，有可能在提醒你有危险。”

察觉对方说了一句话心里不舒服，要注意先沉默几十秒。不要说话和反驳，停下来问问为什么会心里不舒服。

在这个过程里面是最好学习，了解自己。不舒服不要勉强，该休息就休息，身体最重要。

人容易在乎他人眼光，在乎看法，很正常啊！是人都会有过，活好自己很重要。没有必要去关注那些和自己没有关系的事。

让我想到晚上阅读作者徐地山1930年创作的短篇小说（春桃），字数很少才1.1万字。很少见过那么短的书，讲述的是在战乱时期春桃不依附男人靠自己劳动生存。

前夫李茂失去双腿遇见春桃被收留下来，面对搭伙过日子的未婚夫刘向高，春桃做了真实的自己。

描述感受：春桃，自主、勤奋，善良、怜悯，坚韧，超越那个时代的观念，女性独立自主意识的觉醒，打破了那个时代的传统观念。

无论当下环境是什么样，都不要放弃希望。好好生活，赚钱、生存，珍惜拥有。不要去关注那些和自己没有关系的事，要生活，要生存。

今天下午快下班，无意中看到新闻缅甸7.9地震。云南多地有震感，其中云南瑞丽有两人受伤。一下我就想到了在瑞丽的朋友！

马上给他发消息，等了一分钟不到信息回我了。问他在哪里大概意思是现在安全了吗？要注意安全为主。

当时地震来了他还在睡觉，摇晃厉害醒来。人立刻跑到外面看到都是人。

有惊无险保佑哪些在震中的人平平安安，地震来了只有12秒快到没有反应时间。在次感受到大自然天灾有多么恐怖。

从地震这个事给了我那些启发？

珍惜拥有的一切，在生活里不要有恶言。多一些赞美，特别是那些亲近的人。

说一句伤害话有可能是最后一次。”不确定会发生什么，一定要善待自己，善待他人。”

我今天吃饭太香了，胃口大开。忍不住大口吃饭菜有点像饿死鬼一样，打嗝了。才觉察到吃饭没有多嚼咀就吞下去。”

这个事学到了什么？

在生活里，尽量去觉察式去提醒。”习惯就好啦！不一定是要多完美，不要责备自己。多接纳自己，我是人都会有七情六欲。

人没有七情六欲成仙了，还是人吗？还有人的乐趣吗？哈哈，好像是哦！我是人很正常！

好好生活，好好爱自己才是真的好。