正念练习的早上

愿我平安健康快乐智慧

愿我没有敌意，也不会遭受敌意

一早练习带着觉知，不被惯性的念头和情绪带偏是多么重要的开头。因为早上遇到的挑战实在不少：二哥赖床、大哥阴晴不定的情绪、大姐突发而来的发飙……这些都是要自己带着极大的觉知才能应对不暴雷的事情

练习后，自己带着相对平和的情绪，唤起二哥送入园，准备大姐早餐以及叫醒大哥……这个过程多了一些了乐趣，少了一些吼叫和急促，希望这种状态能持续给自己增添一些上路的资粮！

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