2018-08-10

作业：（1）学会对失眠者的心理教育及相关内容；（2）咨询师通过类比的方式力争将“每个人的最低睡眠需要不同”这一事实或理念强行植入求助者心中的目的是什么？

以前一直认为睡够8小时才对，对身体才是有益的，睡不到就觉得身体不舒服，会累会睏，认为对身体有害，其实人常会说心有喜事精神爽，真的开心时少睡些时日又如何，精神照样好，睡眠多少并不重要，重要的是因为睡眠多少产生的心理带来的后果罢了，以及其他那谁那事产生的心理罢了，因此问题本身不是问题，如何看待问题才是问题哪！

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