当昔日沉迷的爱好，游戏和习惯突然不在，我们会发现这些琐碎早已化作了每天的组成部分，没了这些事情去做，生活好像已经谈不上生活的样子了。
二零一零年我在一个百无聊赖的五一七天长假里开始了夜跑，每天两三公里。
二零一三年，只会哑巴英语的我从大学室友那里了解到一款叫做英语流利说的软件，开始每天七点钟偷偷跑到宿舍楼下找个没人的地方悄悄跟着读口语，那时候在准备考研，时间非常宝贵，可是习惯养成，不去做会让人好像丢了什么东西一般难受。
慢跑坚持了四年，中间有断掉，但是仍会在有机会时，随时开始下一轮慢跑，从不排斥，体质得到了很大改变。流利说一读就是六年，App二零一五上线了打卡功能，上面记录了我长达几年的读英语时长和天数，数字很漂亮，让人看到就不忍心丢下这个习惯。现在工作忙了，每天只能记录五分钟的录音，实际用在上面的时间是每天十五分钟左右。让我感到欣慰的是，在今年一次德国人组织的一个为期一周的worshop上，我居然能够跟上这些人的讲话思路，也能比较流利地跟他们沟通一些工作了。电视上播放的外语频道节目，我也可以脱离字幕捕捉其中的重要信息。
最初接触这两样事物的时候并没想太多，只是想到就去做了。当我真的明白这两件事的宝贵之处的时候，已经是二零一八年参加工作四年的时候了。那是很有名的《哈佛幸福课》，里面的导师把这种做法叫做坚持。当然了，我们也知道这是坚持。他还提出了一个名词叫例行公事。这种例行公事只需要二十一天便可以养成习惯，而它可能会产生惊人的效果。他以刷牙为例，再懒的人，每天基本上都可以在出门见人前完成这件事，因为不做的话，这个人可能一整天都不会好过。如果逐渐培养几个好的又不太占时间的习惯，比如前面说到的运动，读英语会让一个自己都觉得自己懒散的人变得自律。那位教授举了一个浪漫的实践例子：他把每周二定为和妻子的约会日，基本不会让其他事耽搁，就算耽搁了也会补上。所以他们夫妻二人一直恩爱如初。而这种习惯养成，让他们都很期待每周的这一天，毕竟那是二人世界的轻松时刻。
今年我把写日记纳入了新的规划，时间一下子就紧张起来，再没有时间去追剧和斗地主了，但时间排排好，还是能应付。对于一个享受生活和爱情的人来说，这可能是我能承受的最后一个每日例行公事了，希望能慢慢找到这其中的平衡，并在某一日的将来有所作为。
