轮值报告
报告人:王明明
所在组:D组
报告时间:2019年5月21日
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《情绪》
图片发自简书App
良好的生活环境会使我们更积极向上，可在生活中，难免有一些不顺心的事情发生，存在着或多或少的负面情绪，而我们很容易钻牛角尖，让情绪影响我们，那么我们怎样去调解自己的情绪，也就成了一个很重要的问题。
最近阅读了一些调节情绪的文章，加上自我调节的实践，简单的梳理了一下，首先我们要静下心来，问问我们自己为什么要生气烦恼，烦恼对自己有什么好处，和烦恼带来的负面影响。再就是平时遇见什么事，不要胡思乱想，越想就会越烦恼，心情很糟糕时，可以选择找身边人倾诉一下，吐露一下心声，或者是听听歌，逛逛校园看看花花草草，打打游戏等来释放一下自己，让自己的大脑冷静下来，再去解决不顺心的事。
所以说在我们面临不顺心的事情的时候，控制自己的情绪，保持冷静的头脑，是我们处理问题的关键所在。
这是我用来自我调节情绪的方法，希望在同学们遇到不顺心的事情时，可以起到一定的帮助。
