今天跑完步25分钟之后开始站桩，不知道是不是昨天站桩导致今天小腿肌肉酸痛。今天站桩的时候，似乎没那么容易走神了，偶尔思维溜走，通过关注呼吸或者身体感受，很快就回来了。
今天站桩的时候，发现我自己关注身体感受的同时也会想到该怎么去分享，看来我还是在想要寻求关注，同时也在评判自己。
站桩的后半段感觉双脚抖得厉害，右膝盖的酸胀感更强烈，两个脚掌都感觉很累，支撑的很辛苦。在引导词说尝试让自己再蹲低一点时，我往下蹲，同时心里升起一阵恐惧，突然想像着好像有黑色的虫子缠在我的脚上，胸口一阵闷得发慌，身体就会向前倾，站不稳。在尝试新挑战的时候，我就是会有深深的恐惧。
在结束时，起身要站直那一瞬间，我感觉自己有点站不稳，顺手去扶旁边的栏杆，没扶着，不过也没摔。
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