2022年3月，一半草长莺飞，万物葱茏。一半yi qing肆虐，人心惶恐。时光匆匆，一晃就到了三月的未尾，今天来盘点一下。
三月的成就事件:
一、阅读。
每天上午，是我研读《论语》和《sheng 经》的固定时间。
番茄畅听上，我听了《郦波讲五百年来王阳明》及《王阳明-知行合一的心学大师》。
人一生应该结交的两个朋友，一个是图书馆，另一个就是运动场。
主持人董卿曾说：“你在读书上花的任何时间，都会在某一个时刻给你回报。”
二、健身(减重)。
3月1号，我的体重是103.5斤，开启春三月减重计划。今天30号，体重降至99.6斤，巳基本实现了我的“减重至百斤下”的月计划。
老公说 :“不错，肉眼可见地看到你的小肚子下去了。”
众所周知，控制体重的秘诀在于“少吃多动”，即要“管住嘴，迈开腿，” 而其中的“管住嘴”是起决定作用的，占比60%。
减重饮食就是要坚持低油、低盐低糖、高蛋白、低碳水。
主食，我选择热量较低，饱腹感较强的粗粮。粗细搭配，增加了减脂期的膳食纤维和饱腹感。蛋白质，早上选择纯牛奶和鸡蛋，中午和晚上选鸡胸肉、瘦猪肉、牛肉、新鲜鱼虾。
蔬菜的热量低，可以多吃些，吃时令的新鲜蔬菜。水果每天不超过半斤，建议选甜度低的圣女果、苹果、草莓。
所有炒菜，都减少了用油量和不加重口味的调料。
运动方面，我坚持每天早上7:00～7:50，跳健身操40分钟，做10分钟舒缓冥想，让每一天从元气满满开始。
人生最好的境界是丰富的安静。在安静中做成自己想做的事，或者想想自己真正想做什么。真想明白了，哪有做不成的呢？
坚持做对的事，就是最好的修行。
三、日更。
目前，我巳习惯了在简书一日一文，累的时候会减少字数。以后的日更内容会侧重于思考和反省。
秋叶大叔和罗振宇都是日更主义者。坚持日更带来的是可以持续迭代的知识和思维的更新。
四、人际关系。
对我来说，读书、写文和享受亲情是天下最快乐的事情。
家庭是学习如何爱人的训练场。如果你做不到爱自己的家人，那其它的人际关系也会失败。
我和老公约定彼此都好好说话。我开始调整与儿子的沟通方式，不再想着管控他。做好自己，做一个有温暖的妈妈。
影响孩子只能在行动上以身作则，身教永远大于言传。要求孩子前，先反思自己。你想让孩子成为什么样的人，就得先成为一个什么样的人。你自己做不到的事情，凭什么要求孩子做到。
五、巳养成的微习惯。
每天起床，顺时针揉腹120下。
每天早上，喝温水半杯。
每天早上，定时如厕。
每次洗澡后，敷面膜一次。
每个节气当晚，用艾叶水泡脚。
每天静坐10分钟。
每天纸质本记账。
有些事情，你做了，看不出效果，你不做，效果马上就出来了。
中年人的努力奔跑，只为留在原地。
六、新认知。
1 纠结最耗能，行动治百病。
2 想都是问题，做才有答案。做, 就是了。
3 不为困难找理由，只为目标找方法。
4 静能生慧。静下来，听从内心的声音。
以上，是我的三月总结和这段时间的个人感悟，愿与你共勉。
四月份，我要用 “每天小复盘，每周大复盘” 的方法，养成每天晨起诵经半小时和每天晚上10点半睡觉的好习惯。
成功没有捷径，唯有坚持二字。用心生活的人，生活也会用心对它。人生是场马拉松，保持好节奏，匀速前行，终会抵达彼岸。
慢慢来，你想要的时间都会给你。慢慢来，你想要的终究会成为现实。
我们，四月见。
