猜疑心理历来是害人害己的祸根，当一个人掉进猜疑的陷阱后，必然对他人失去信心，对自己也疑窦丛生，损害正常的人际关系，影响身心健康。比如，见到有人背着他讲话便会怀疑在讲他的坏话；老师有时对他的态度冷淡了一些，就会觉得老师对他有了看法等等。这样下去便会由怀疑他人变为怀疑自己、否定自己，进而失去自信。
猜疑者因为无法很好地与人交流，其结果可能就是无法交到朋友，变得孤独抑郁，这样对身心都有极大的损害。
那猜疑心理是怎样产生的呢？
1．自信心不足。在某些方面自认为不如别人，但是自尊心过强，总是用“有色眼镜”去观察别人，用别人的举动来验证自己的看法。所以越想越认为是真的，陷入猜疑怪圈而无法自拔。
2．曾经在交往中遭受挫折失败的打击。有的人以往比较轻信别人，并视之为知己，将自己的秘密告诉别人，但是却遭到欺骗，对自己造成了损失，从而导致很强的防御心理，不愿再相信别人。
如何克服猜疑心理，消除人与人之间不应该有的隔阂和冲突，建立互信关系？
1．积极地进行自我暗示。当自己陷入猜疑时，可以暗示自己，“他们并不是在讨论我”或者“他们这样做是为了我好，他们是善意的，是我自己多虑了”，并且转移自己的注意力，多想一些美好的事情。
2．理性思考，避免无端猜疑。当自己产生疑惑时，首先要考虑自己为什么会这样想，理由是什么，不要朝着有利于猜疑的方向思考。在做出决定以前，多问自己几个为什么。
3．培养自信心。要善于发现自己的优点和长处，人没有十全十美的，都有自己的优缺点。要相信自己，不要拿自己的短处去与别人的长处相比，这样在工作和生活当中才能充满信心。
4．加强交流。很多时候，猜疑来源于对事物认识得不全面。当人际交往中遇到这样的情况时，应该坐下来，通过谈心消除误会，可以避免许多冲突和矛盾。
5．远离是非之人。俗话说“谣言止于智者”，许多时候猜疑正是因为听信了别人的谣言而产生的。
6．坚持“责己严，待人宽”的原则。善猜忌的人大多对自己要求不高，对别人要求苛刻。如果不把别人的言行变化看得那么严重，许多无端的猜疑便失去了产生的根据。
