今天上午九到十一点进行了约练，我做了来访者，张老师做咨询师，田老师做观察员。本周挑战约练11次，总挑战演练24次。
对于我带来的问题：疫情期间，陪伴女儿学习中产生的焦虑。张老师作为咨询师，能够耐心，紧紧的贴着来访者很好的共情。张老师提出的这几个问题对我有所启发，让我有所感悟。
1.疫情期间和平时上课有啥不同？
首先活动的空间不同：家、路上、学校、教室，操场。适当的变换空间也可以缓解人的压力。疫情期间只能待在家里，孤独沉闷。第二、陪伴的对象不同，在学校有同学，大家都在学习，大家你追我赶，那种学习的氛围能够影响孩子，不想学也得学。在家爸爸哥哥他们想干什么就干什么，很放松，而她自己却有硬性的任务要完成。第三，学习有压力。课业重，作业多，有的完成不了，不免心里更紧张。不完成的作业多了可能会产生厌学心理。在学校有老师的陪伴，老师毕竟有威信，孩子还是愿意听也不敢不听，在家比较放松任性，在家里发脾气怎么样？爸爸妈妈也不会怎么样的。
2.想让孩子达到怎样的学习状态？
作为妈妈，当然想让孩子达到早上能够按时起床，大声朗读，高校学习，嗯，认真听讲，记笔记作业，保质保量完成，可是根据以上的分析现在要做到这些确实也不容易。
3.孩子什么时候心情好？
看电视剧看电影，吃好吃的，草莓、蛋糕、汉堡、菠萝蜜等水果。陪着他下棋、打球。
4.应该怎么样陪伴孩子？
父母理解接纳欣赏孩子，例如说下午2:00~6:50，将近5个小时都在听讲，记笔记，5个小时能够坚持下来也不容易，看到他的不容易，一个下午都在坚持学习，妈妈挺佩服你的。
5.和孩子聊一聊，先表达父母的感受，嗯，马上要中考了，这又不能正常开学，在家里要好好的要求自己自律的孩子，最自觉假期就是看谁能够自律，谁能够管住自己，谁就能胜出。
妈妈看到你每天早上起来都很困，在这么困的情况下，还能坚持起来读书，妈妈也挺佩服你的。怎么样才能让自己高高兴兴的愉快的起床？你觉得早上几点起来合适？你觉得晚上几点睡合适？晚上睡不着作业做不完怎么办？最晚晚上最晚几点睡？
站在孩子的角度理解他的感受，欣赏他，鼓励他，让他有希望感和成就感。合作与沟通是解决问题的关键。接纳、共情、理解、欣赏、好奇--合作沟通--解决
目标：亲子和谐、状态良好！
一、稳
先处理好自己的情绪。
自己和自己对话、问下内心的想法、确定自己愿意去接纳！
二、听
听听孩子的想法，背后的期待！
三、看
看到自己不接纳的是什么？是观念，确认是标准！
四、说
好好表达，正向回应、有利于沟通，建立关系。
五、行
和孩子沟通商量。与孩子一起共同成长！
