随之生活水平的提高，各种娱乐活动也总不断衍生，可以随着而来不是快乐和兴奋的增加，而是让人不断感到无聊，当你一旦停下来就这种无聊就会蔓延开来，无论是你工作完之后，还是游戏结束的时候，只要安静下来，内心就产生那种空洞感，它促使你去做一些事情，从而来填补内心的空洞感。好像人不能停下的，不然就产生谴责自己在虚度时光。
大多数人应都会有类似的经历，那为什么人会有这样装状态呢？
这段时间再读《月亮与六便士》一书有一句格言：“要使灵魂升华，一个人每天就得做两件他不喜欢的是。”
这句格言让我不断地反复思考，人为什么每天要做两件不喜欢的事情，设想当下的社会环境下，“及时行乐，活在当下。”这才是大多数人的想法，也是当下的一种现象。
但人过度刺激后，会产生枯燥感。“我们拥有的更多的很多食物，很多有趣的东西，我们现在基本上前所未有的迷茫。为什么会变成这样？“寻求快感的食物中，都会释放神经传导物——多巴胺。（内稳态。想知道更多的，可以自行查询）
多巴胺在基础的水平上升，都会伴随这一次低谷。但是在现在这种大环境中，我们会经常在无和焦虑的低谷，不断进行快速释放多巴胺的行为(刷手机 看小说 吃垃圾食品），高频的刺激只会让多巴胺的峰值减低，同时会形成更快更深的低谷，如果长期持续这样的生活方式，不仅我们的快感会越来愈少，且多巴胺会一直低于基础水平，基准线会降低，到这个阶段无论我们做任何事，都会感到无聊。
当环境中充满了，能快速产生多巴胺的东西之后，我们就很难去做需要努力争取延迟享受的事情。如果突破这种情况，那就是提升的多巴胺的基准线。
每天接触10至30分钟的日光。
充足是睡眠时间。
调整饮食，可以吃一些芝麻.奶酪.牛肉.鱼肉.坚果（选1至2个即可）
每天摄入适量的咖啡因。
以上的几种方法都可以提高多巴胺的基准线。
每天都不得不去做的事请，所做的事情提不起兴趣，甚至感到无聊。那就去做自己不喜欢的事情，可以使自己反弹出多巴胺的低谷。回到上面的是的那句格言，这就说通为什么人每天要做两件不喜欢的事情，这样能让有限的精神用做我们的工作或者学习上。
不要让无聊支配我们的生活。
