今天是五一放假回来第一天，刚从云南回来，脑子里昏昏沉沉。
来公司上班，公司人不算多，但是领导还在。
一觉醒来，我的感冒仿佛更严重了。
今天在B站上发现一个宝藏UP主，叫【帅soserious】虽然是一个健身博主，但是分享了自我成长和习惯养成的视频内容。
我最近看到他的一期视频是讲人为什么会感到无聊？
人的无聊其实是与多巴胺的分泌有关。当人感觉到兴奋愉悦的时候会产生多巴胺这个道理想必大家都了解。
每次多巴胺的上升都会带来一次低谷，然后再回归多巴胺分泌的均值，也就是基准线。这在生物学中叫内稳态。
但是当我们现代人的娱乐变得越来越容易，多巴胺分泌的也越来越容易的时候，随之而来的就是多巴胺基准线整体下降，以至于到最后我们干任何事情都会感到无聊。
那如何才能摆脱无聊呢，答案并不是做一些日常习惯的事情，而是去做一些让自己不舒服甚至“有痛感”的事情。
当你无聊的时候就意味着你已经处在多巴胺的低谷里面，这个时候让自己更有痛感，就能反弹分泌更多多巴胺。
比如去健身、洗冷水澡、阅读、冥想等。
大概内容就是这样，博主深入浅出做了很多研究和概念来阐释多巴胺和无聊之间的关系，也分享了一些小方法。
我听了之后非常受益，立马行动起来。
