当网络越来越发达，各种信息充斥我们大脑，慢慢的会发现，一不小心我们就掉入了这些黑洞里！
伴随着时间悄无声息的流逝，看到花费在这些黑洞的时间如此长，又开始悔恨，怎么又浪费在这上面了！
对于这一点，刷了一段时间视频的我深有体会，我是特喜欢刷电影的人，所以视频抓住了只要我们喜欢，就没完没了的推送，推送，再推送，我们就开始刷啊，刷啊，再刷啊。
前几天试试视频领金币，花了2个多小时不停的刷呀刷，醉开始给你的金币很多，到后面就越来越少，当到越来越少的时候，我们会发现时间已经过了很久很久，关键最后也不会让你那么愉快兑到指定金额，我的赌徒心理开始上线。
想起我看的电影《孤注一掷》，里面的一句话:人有两颗心，不甘心和贪心，我如果为了领金币，在刷视频的时候就是在证明这两颗心。
那肯定就会有很多伙伴想着，那怎么办呢？我一般就是保持觉察，转移视线，开始看书学习！
如果还想着刷，就直接卸载，我当时卸载了抖音很长一段时间，再到后面装回来的时候，不会上瘾了！
每天也可以给自己列目标，需要做的事，我一般记在本子上，做完了就打勾，这个很有成就感的！最后即使去刷，也是带有目标去刷，比如我是为了学做个鱼香茄子，去刷完怎么做以后，就马上放下手机！
还可以给自己一些惩罚＋奖励机制，如果没刷视频或者少刷，给自己个小奖励，当然奖励不要又是刷视频，可以买吃的，或者买个小礼物给自己，如果刷了就这个月不能做什么？
最关键的还是用我们新习惯去替代我们之前的习惯，可以是运动，学习，看书一些正向的，真正带给我们成长得习惯去替换。
如同很多书说的，人与人之间的差别不是智商，而是认知力！我以前也一直不明白什么是认知力？认知力就是看到事物本质和底层规律！
怎么打破呢，那就是要具有成长性思维！阻碍我们改变的最大障碍就是我们走不出心理的舒适区，著名的心理学家陈海贤老师说:真正的心理舒适区不是指我们熟悉的环境，而是我们应对环境的固有方式！
这段像极了我最近在看的《我们的情绪为什么总被他人左右》，里面提到我们有时为什么会愤怒，生气，难过，伤心，不是那件事或者人让我们有这些情绪，是我们对事或者人的条件反射的做出反应。
比如孩子不写作业，我们第一时间就是贴标签，你怎么这么墨迹？你怎么……但是没有想到选择权在我们手机，我们可以先问问孩子，妈妈看到你写作业慢，是遇到什么困难需要我们帮助的吗？
在孩子面前，更多应该是身教大于言传，如果我们不停的刷视频，孩子也是会学的，营造良好的家庭氛围很重要！
刷视频的时候本能脑启动，不用思考，这会就开始上瘾，特别是推送的又是我们喜欢的，大脑就待在了舒适区，不愿意动脑，被动接收信息就好了，从舒适区出来就会不习惯，这个时候建立微习惯很关键，推荐看看书《微习惯》，比如今天开始开5页书，如果还做不到，那就先翻开书。
一点一点的去突破自己，我们最大的敌人就是我们自己，我们最终要不要进行自我改变，选择权始终在我们手里。
关于刷视频带给你什么？我们一起来聊聊吧！！
