杰出不是一种天赋，而是一种技巧；
这种技巧，你我都可以掌握。
---姬十三
有目标的练习
练习，谁不会？
我们从小就练习，念书时，有作业练习；学游泳，有现场练习；学骑车，也有练习；练习无处不在，练习助我成长。
可是，你真的了解练习的正确打开方式吗？
首先看一下，“练习”的定义：为了获得熟练技巧而经常进行某种动作。
再来看一下，“目标”的定义：想要达到的境地或标准。
综合起来，“有目标的练习”定义是：为了想要达到的境地或标准而经常性有意识的进行某种动作。
那么，究竟什么是练习的正确打开方式呢？
01 确定目标
没有目标的练习就好比在广袤的沙漠中漫无目的乱走，又热又渴，耗尽体能，却怎么都走不出那片沙漠。首先明确自己想要什么，确定方向，摆正姿势，展开思路，直捣黄龙。
02 情境练习
如果你想练习演讲，可以对镜自演，也可以请家人模拟观众，甚至还可以到马路上对行人练习，但最好的方式，一定是站在演讲台上对着台下几百几千人进行练习。每种练习方式所能达成的效果都是不一样的，没有必要一开始就要追求最好的情境，那不现实，但不管是哪种方法，都是要尽可能真实的演练，越真实越有效。
03 高频短时
人们常常会困惑，究竟是高频短时学习效率高，还是低频长时学习效率高？经科学研究证明，高频短时的学习效率远高于低频少时，这是因为人的注意力集中时间最长只有30分钟，超过30分钟就会开始走神，现在很火的番茄钟的原理就是基于此。
04 反复练习
奥运会上，国歌响起，央视记者激动的采访金牌得主，运动员们往往都会说一句相同的话，那就是，成功没有捷径，唯有不断的练习。我们可以通过坚持不懈的努力练习，持续提升个人技能，一次不行，就两次，两次不行，就三次，几百次，上千次，甚而几万次。作者李尚龙在成名前，写满了一个硬盘，写坏了几个键盘，写光了十多个笔记本，用完了几十桶笔。这是一个多么惊人的数量，他告诉我们，付出总有回报。
应用和奖励
01 刻意练习的不断应用
在牛牛的《实战社群营运课》上，牛牛说过一个关于猫叔刻意练习演讲的案例，她说猫叔用消火栓、彭小六两个词现场演绎一段即兴演讲，当场把彭小六吓掉了筷子。
这个案例也让我重新认识到了“刻意练习”这个词的实战含义，想要自己站在某项技能更高的位置上，你需要更敏锐的观察能力，一双善于发现的眼睛，和一个勤思考的大脑。
02 学会进行自我练习设计
如果你有一位优秀的导师，那自然是最好，导师会助你设计合理的练习计划。但很多时候，我们并没有导师，这个时候，要学会进行自我练习设计。
感谢这个信息爆炸的网络时代，各种资讯层出不穷，网上搜一搜，各项技能练习方法，任你挑选，去腐存精，制定出一份合理的练习计划，并非难事。
03 分解目标并设定奖励
大的目标容易让人退缩畏惧，将其分解成一系列可控的小目标，比如大目标是跑步十公里，每个小目标跑一公里，每达成一公里奖励自己休息一分钟，最终实现十公里的大目标。
这样是不是觉得容易达成多了呢？
04 天才就是1%的天赋+99%的努力
大量专注的刻意练习，才是普通人成长为杰出人物的唯一重要原因，执着的相信天生才华的优势，会让人失去发展更多可能性的潜在机会。
不要相信神话，请相信实力。
你的人生，由你来掌握。
