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然后自己就躺在床上，去感觉自己的脖子。为什么自己的脖子这样。习惯的躺在床上，左手拿起手机，头向左边，立刻觉得就是这个样子。明白为什么自己脖子，会习惯向左歪，左边眼睛也感觉不舒服了。这几年在家带孩，在哄睡孩子后，自己习惯了躺在床上这样拿起手看了。对我的身体来说这已经是一个习惯动作，所以很容易就回到这个状态。这就是行为积累产生身体上的经验，最后成为习惯，不自然的就回到那个状态。这个状态舒服嘛？好像回到这个位置感觉会舒服，但是同时颈脖子这个部位就僵化，不灵活。各种痛就开始了，然后才开始这个调整过程。慢慢把去感受自己的颈椎骨，慢慢往反方向扭动感觉到，在右向上部位会很舒服，把原有拉伸到经络放松，同时原有被闲置的经络开始拉伸。经过一天一夜的反向调整，感觉舒服很多。跟医生确认，反向运动才能自我调整。
这是身体层面的习惯问题，我们有意无意的会习惯很多动作，比方说我们认为要用右手吃饭，习惯用右手，小时候大人一般都要求用右手，在自己不断的使用右手，去干活去抱孩子。发现整个右边已经软组织损伤很严重，右手、右背、右腿，经络都堵的很厉害，而且右边的脊椎盆骨都变形了。趴下躺着的时候，能看见右边明显是翘起来的，紧张的不能放松。而左边明显比较放松，但是无力的，当我开始换着用左手抱孩子的时候，他立刻就受不住痛起来。我想如果我们一开始，能切换使用左右两边，可能就不会这样严重，至少会更平衡些。
行为习惯僵化-反过来-跳出来灵活
