每天盯着电脑办公，一看就是一整天，下班闲暇时间又是目不转睛盯着手机屏幕，
渐渐地，开始为视力下降而担忧，于是，想去寻找解救的良方，
下面几种保护视力的方法，践行起来，希望能够有助于缓解大家的视力疲劳。
01、眼球上下左右转动
此法特别有效，原理是加强眼部血液循环，增强细胞代谢，恢复眼细胞活力。
每天保持一定时间做此项运动，如此循环，锻炼眼部肌肉。坚持大概半年后，据说会有神奇的效果。
02、尽量少看电子产品
尽量少看电脑，电视，手机。
辐射对眼球的伤害很大，是直接导致视力下降的主要原因，如果想恢复视力，就要远离这些东西。
03、做眼保健操
此法效果明显，眼保健操就是按摩眼部肌肉，起到放松效果，每次用眼过度的时候做一做，
可以有效防止度数上升，但是一定要坚持，不能三天打鱼，两天晒网。
睡前能保证做一次眼保健操最好不过了。
04、眼睛注视绿色物体半个小时
这个得耗费一定的时间和精力，要保持不动，坚持半个小时以上，
时间久了，你会发现注视的东西会变大，变清晰，是不是很神奇？
05、多吃对视力有帮助的食物
比如胡萝卜，芒果等，其中含有丰富的维生素，可以有效预防夜盲症等眼疾。
06、注意用眼卫生
不要用脏手揉眼睛，要定时对眼角部分进行清洁，用湿毛巾擦拭，保持眼部周围的清洁干净。
07、坐姿要端正
看书，写字时切记不要躺着，歪着，一定要保持正确的坐姿，眼睛里书的距离不少于1尺，太近容易眼疲劳。
08、用远眺图保护视力
远眺图是利用心理学空间知觉原理，在一张二维空间平面上，强烈显示出三维空间的向远延伸的立体图形，
近视和视力良好的人在长时间近距离用眼情况下引起的视力疲劳，可以通过此种方法获得一定的缓解。
因绿色为最佳感受色，可使睫状肌放松，图案从里到外大小不等，不断变化图案可不断改变眼睛晶状体的焦距，
使调节他们的睫状肌放松而保护视力。
用远眺图锻炼视力的具体方法：
第一步、首先在能把远眺图都看清的位置，熟悉一下最远处几个框细微的纹路，
第二步、然后逐渐加大距离至远眺图最远处的几个框处于模糊与清晰之间的位置停止。
第三步、思想集中，认真排除干扰，精神专注，开始远眺，双眼看整个图表，产生向前深进的感觉，
然后由外向内逐步辨认最远处几个框每一层的绿白线条。
眼睛是心灵的窗户，是我们与外界交流的重要通道，所以，让我们共同爱护我们的眼睛。
