比惨式激励法是用的最多的，也是最无效的激励方法。通常人们会说:你看谁谁都这么惨了，这么不幸，但是通过自己的艰苦努力实现逆袭。生命不息，奋斗不止，加油。
比惨式激励法总是不断地强化，努力就是痛苦这一信念，因为人的本能是远离痛苦的，潜意识建立这种信念之后人们就会逃避努力和奋斗。这也是大多数鸡汤无效的原因，越是发鸡汤讲努力奋斗上进的人，越难以去努力和奋斗。
比惨式激励法也在不断地降低听众的心里能量，让更多的人意识到自己的不足，比如没有故事中主人公那样的勇气，没有他的乐观。就好像一个老师希望自己的学生努力学习，却经常说他笨，说他不如这个孩子聪明，不如那个孩子乐观，然后又让他努力读书一样。
一个是建立错误的信念，另一个是降低自己的心里能量，让自己看到不足，否定自己。当然这些都是潜意识层面的，如果你没有涉猎催眠和自我成长类知识，那么你很难察觉到语言的词汇逻辑对人的影响。
