每天晚饭后，刚出去时脚是麻木的，感觉不到热量，等走了大约20分钟左右，双脚就开始发热了。
我一个人出门，经常是先小跑一段路。
都说慢跑更好，更有利于健康，那我何不选择它。只是跑步，我只能跑一小截路，然后停下来走一段路，接着再慢跑，如此反复。
直到我彻底跑不动，接下来不想继续走就回家，要么就慢慢多走些路。
晚上在外面活动，脚底的热量慢慢积聚，这种热能与通过取暖获得的热能感觉不一样的。
是一种自下而上的，血液快速流动的感觉，全身被激活了的感觉。
白天里，身上的各种不舒服，肩颈，腰椎等，都很快消失。运动之后，人的气质，整体状态都升级了。
