前段时间看了一本书，叫《象与骑象人》，是上教练心理学的House老师推荐的一本积极心理学书籍。象，代表原始冲动、欲望、情绪、本能反应、直觉，骑象人，代表理性、理智，这是佛陀对于人的心理的一种比喻。大象喜欢随心所欲，凭爱好和直觉行事，骑象人擅长理性思考，喜欢控制。佛陀“今悉调伏，如象师持勾”，最终驯服大象，获得内心的平静。
刚听到这个比喻的时候，有一种惊艳的感觉，一方面被House的精彩讲述折服，另一方面好像找到了一个形容内心冲突的“模型”，可以解释很多我一直在思考的东西。为什么明知道吃甜食不好，但是压力大的时候还是忍不住去吃一块黑森林？为什么明明有了前进的目标，但还是感觉有什么在拖着自己的腿？为什么明知道发脾气会伤人，却还是忍不住朝孩子河东狮吼？
后来看完了这本书，对象和骑象人的秉性脾气有了更多了解，同时也在一直“研究”自己，思考了蛮多东西。今天的文章是我的一篇随笔，算是我套用这个心理模型在自己身上的“研究成果”，可以很好地解释我一直以来的内心冲突的原因，也让我知道了以后可以怎样做去让大象和骑象人和平相处。需要说明的是，这个“模型”也许只适用于我个人，每个人的内心世界都是丰富而独特的，不管用什么方法，只要让你离真实的自己越来越近就好。
我一直觉得我是个“精神分裂者”。
我的内心好像一直有两个声音在吵架，消停的时候很少。当我想要大声说话的时候，一个声音跟我说：“小点声，注意形象。”当我想要讲一个无聊的笑话的时候，它会说：“你这个笑话太low了，还是不要丢脸了。”当我在视频里看到性感男人想要舔屏的时候，那个声音会说：“你都结婚了还这样，真是个荡妇。”
有时，另外一个声音会登场。当我想要当众讲话的时候，它会说：“人家会不会觉得你说得很差啊，我好怕，还是不要去了。”当我想要表达自己需求的时候，它会说：“被人拒绝了该怎么办？这会让你感觉更糟糕的，还是不要了。”当我想要成功、想要“赢”的时候，它会叼着烟，翘着二郎腿，说：“这真的是你想要的吗？”
它们到底是谁，从哪来，我不知道。
一开始，我以为这两种声音是一个存在，我把这种存在想象成具象的东西。我把它们当成“小我”，把所有懒惰、自私、怯懦、分裂归结于狭隘的小我，想要用各种方法把它燃烧成灰烬，让“大我”支配。我也曾经把它们看成是“内在的小孩”，这个小孩伤痕累累，需要爱，需要关注，需要安慰，我想尽一切办法与她和解。但是，到最后，我发现都不对。
这个存在本身就是分裂的，它并不是一种东西。
当我发现这一点时，我越发觉得自己像是个精神分裂患者了。
一定是两个东西，它们互不相见，纠缠在一起撕咬，抗衡，攻击，有时一个胜利，另一个败下阵来，有时另一个强壮无比，把对方踩在脚底。偶尔会有平静，就是这两个东西都打累了的时候。
我突然想起了House说的象与骑象人。
大象代表感性和原始冲动，骑象人代表理性和自律，骑象人驯服了大象，让大象乖乖地听话，内心就会和谐。
我也曾经试图“驯服”我内心的大象，但后来发现，一切徒劳无功。
因为我出错了。我搞错了“驯服”的对象。
我一直想让骑象人变得强大，让大象听话，不要老是出来捣乱。但我没有看到，我的“骑象人”本身就已经很强大，而我的“大象”已经弱小得不能再弱小。我更没有意识到，当在强压之下的大象反抗爆发的时候，会变得有多可怕。
骑象人一直在试图制服大象，让大象跟着它走。有一次，我写了一篇很鸡血的文章，大意就是我给自己定了一个目标，然后很牛逼地实现了，告诉别人要敢想敢做。写的时候激情万丈，觉得自己无所不能，就像是拯救宇宙的超人。而让我没有想到的是，在这篇文章发出去之后，我就像是一个被掏空的躯壳，非但没有了往前走的动力，反而彻底瘫痪。
这到底是为什么？为什么每次我想要不顾一切往前走的时候，总有什么东西把我死死拽住，让我动弹不得？为什么我明明有这么多天赋，却好像被一个笼子困住？这到底是为什么呢？
在“瘫痪”的时候，我感到被笼罩在一个巨大的阴影里。这个阴影用阴沉的声音对我说：“你真的不行，你糟糕透顶，你虚伪，无能，你不值得，你做不到。”
这就是那头由弱者而爆发成巨无霸的大象。
骑象人想要大象和它一起实现目标，在大象还没有反应过来的时候不由分说地拉着它往前走。大象想要挣脱，趴在地上不肯动。骑象人使劲拉但拉不动，于是甩开大象，自顾自地继续走。被忽略的大象感到受伤，愤怒，于是它一下子变得很大，咆哮着用鼻子勒住骑象人的脖子。这出戏的外在表现是，它们的主人瘫坐在沙发上看了一上午的电视。
骑象人，目标导向，想要成功，想要赢，想要比别人强。思路清爽，能很快地制定目标，画出到达目标的地图。逻辑性强，超理性，注重规则、道德、责任，在乎“对”和“错”，小心谨慎，喜欢教导、指责，最喜欢用的词是“应该”和“不应该”。
大象，自由，柔软，随性。在听到“目标”“计划”这样的词的时候会说“这是什么鬼”。有无穷的天赋和创造力，感情丰富，喜欢哭。胆小，害怕受到伤害，情绪化，喜怒无常。有两种主要的行为模式：退缩和攻击。
当这两个角色正式在我内心的舞台登场的时候，我吓了一跳。
感觉有点滑稽，又有点悲伤。想哭又想笑。
他们见到彼此的时候，也吓了一跳。
骑象人说：“我说呢，怎么老是有东西勒我的脖子，不让我往前走，原来就是你！”
大象说：“每次我想要出来的时候，原来是你按住我啊。我明明不想走，你却逼着我走，我简直要气死了，所以要报复你啊！”
于是他们又吵了起来。我看着他们，有种清澈通透的感觉。
因为我知道，当他们看到了彼此，迟早有一天会和解。
当我刚刚感觉通了一关的时候，一个新的问题冒了出来。在这两位吵得不可开交、打得你死我活、没法讲和的时候，怎么办？
我想起有一次晚上和老廖闹矛盾。我躺在床上气得睡不着觉，心里一个声音说：“他真的是太讨厌了！我怎么会和这样的人生活在一起啊！我决定三天不理他，让他尝尝被冷落的滋味！”同时，另一个声音说：“去和他讲和算了，毕竟是老公啊，他又不是故意的，你难不成还能和他离婚？这对你有什么好处？”
大象和骑象人争论了很久，最后也没个结果。我在床上躺了两个小时，感觉胸快要爆炸了。
我看着外面的黑夜，漆黑一片，没一点光亮。就在这黑暗中，我听到一个声音从心底最深处传出来：“你那么爱他，为什么不能去给他一个拥抱呢？”
大象和骑象人听见了这声音，安静了下来。他们对我说：“你应该知道该怎么做了吧。”
于是，我挪到老廖的身边，什么都没说，给了他一个拥抱。
他也什么都没说，给了我一个温暖的拥抱。
当象和骑象人各持己见、不知如何是好的时候，会有一个神圣的存在，用意识之光照亮黑夜，让你看清前方的路。我把这个存在称之为“我”。
每个人都有这样一个“我”，它从你出生的那一刻开始就来到了你的身体里。它不是灵魂，而是比灵魂更高的东西。它让你和这个世界相连，让你成为茫茫宇宙中的一部分。有了它，你不再孤独，不再迷茫。它是你，又不是你。它是比你更高的那个“你”。
象和骑象人在舞台上表演，“我”在舞台后面安静地看。人生这出戏啊，真好看。
接下来，请观看迷你剧：《象与骑象人的相爱相杀》。
--------------------------全剧终----------------------------
我是喜欢写作、热爱coaching的小楠，很高兴认识你。
