自我超越的核心是：不断保持创造性张力。
01
什么是创造性张力
把我们想要的（目标）和现实放在一起，这个力量就是创造性张力，而自我超越的核心恰恰就是学习如何掌握和保持这个力量。
实际生活中每个人都有创造性张力的体验，只不过我们不知道，比如，你有了升职的目标，就会拼命的工作，业绩自然会有所提高，比如，你有了去美国的目标，结果就发现自已学习英语的速度比以前大大提高了。目标会给我们带来这种效果，一想到那个目标，你就会觉得所有的努力都是值得的。
但是我们在谈论目标的时候，会有种挫败感，为什么呢？
因为我们清楚地知道，目标和现实的差距，“我想去云南开个民宿”但“我没钱”，“我想从事我喜欢的职业”但“我得养家糊口”，这些现实压的我们喘不过气，会让目标看起来特别可笑，是不可能实现的梦，这个差距就是创造性张力。
02
有什么办法摆脱这种尴尬的境地呢？
当我们的目标与现实不一致的时候，它们之间的差距（创造性张力）可以用两种方法消除。
第一步，消除错误认知。
还记得我们的负担转移模型吗？
下面的图，代表现实向目标靠拢，然而，靠拢需要我们不断去努力，这是需要时间的，于是就产生了上面的图，它包括沮丧，各种实现不了目标的压力，为了缓解压力，我们会降低目标，这其实是 “症状缓解法”。但是，降低并不意味着问题不出现，新的压力迟早会出现，接着就出现了“转移负担”，无法达成目标，产生挫败感，降低目标，暂时缓解压力，又出现新的压力，不知不觉陷入恶性循环。
我们首先要知道在这个循环当中到底出了什么问题？
问题就出在，这里隐藏了一个根深蒂固的错误认识，我们把目标看的太重要了。
再看看我之前那两个例子，你有了升职的目标，就会拼命的工作，业绩自然会有所提高，重要的不是升职，重要的是有了这个目标之后，你的业绩提升了。
目标是什么不重要，重要的是目标能让我们做什么。
知道了创造性张力，可能会改变大家对失败的看法。
失败其实是一种不足，它显示了目标和现实之间的差距，代表我们对现实还是不太理解，这是一个学习的机会。
第二步，看到真实的自己
我们要心甘情愿去除那些不让我们看到真实的自己的习惯，我们想要了解真实的自己，首先得知道哪些是不真实的自己（是的，你没看错，我们真的没办法区分，哪个是真实的自己，哪个是虚假的自己）有效的方法就是不断追问自己为什么会这样去理解现实中的问题。
之前工作中出了问题我会去怪别人，是因为别人没有做好，我才会完不成任务。直到现在我才知道这个反复出现的坏习惯背后有固定的模式，当我知道了这个模式之后，再去责怪别人推脱责任的时候，我就知道了“看，我的模式又来了”，一旦有这个意识，我就会反思和检讨自己的行为。
就是这个背后的模式，我们都成了被它困住的囚犯，一旦我们意识到是这个模式在起作用，它就再也困不住我们了。
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