让孩子学会控制情绪的5个建议：
1、接纳并承认孩子的坏情绪。
2、压制坏情绪是无效的。
3、不要强制孩子情感表达。
4、不要破坏孩子的人际关系原则。
5、不要给孩子坏榜样。
我也是在陪孩子阅读《你感觉怎么样》《生气的亚瑟》这样的情绪绘本里认识情绪的发展过程，在《生气汤》《杰瑞的冷静太空》《我的情绪小怪兽》中学习控制情绪的小妙招。
我常常会在孩子面前发飙，事后要向孩子道歉。有时我变成大嗓门妈妈之后，他们都悄悄地不出声。等我安静了，妹妹过靠过来问："妈妈，你是不是觉得累了？现在有没有感觉好点？还要不要再冷静一会儿？"这三句话，是我在他们情绪失控时常问的问题。
其实常常情绪失控，大吼大叫的人是我，他们几乎没有情绪失控的时候。尤其是最近，连哭都是没什么声音的。明显地自尊心开始成长，不再是幼儿那样嚎哭。
昨晚我在阳台洗衣服，兄妹两自己洗漱换睡衣。从妹妹来阳台让我帮她脱衣服（领口小了）到我洗完衣服，中间怎么也有十几分钟，她居然一直光着上身！哇，我那个呀……估计全小区都能听见我的大嗓门了。两个小家伙脸上的笑容瞬间消失，悄无声息地穿好衣服。
等我晾了衣服进来，发现妹妹悄悄地在抹泪，哥哥一言不发。我又吓到他们了。道歉和解释之后，他们很快恢复平静。
什么道理都懂的我，却是最不会控制情绪的人。其实，我明明可以把我的关心表达出来："妹妹，天气太冷了，赶紧穿衣服。"但那一刻，我还是选择本能的吼叫。
都说发脾气是本能，控制脾气是本事。这个本事，我还要修炼很久。
我们常觉得孩子才是不会控制情绪的人。但其实像我这样的，并没有什么控制力。我们在外都是情绪稳定的成年人，那是因为我们有畏惧的东西。人际、奖金、工作、面子……我们常常在孩子面前情绪失控，往往是因为——我们不怕孩子。
