回到你在第二天做的镜子练习。站在镜子前。
深深凝视你的双眼，说出这个肯定句:“我爱你，我真的爱你。”
这次把你的名字放进去，深深凝视你的双眼，说:“我爱你，[名字]，我真的爱你。”这个肯定句值得一再重复。如果你在关系里遭遇困难，请凝视自己的双眼，深呼吸，然后说:“我愿意放开我对那些无法滋养我、支持我的关系的需求。”对着镜子重复五次，每次说的时候，都赋予它更多意义。此外，请边说边想着你遭遇问题的那些关系。
请说以下这些肯定句:
我敞开自己接受爱。
我愿意去爱，也愿意被爱。
我看见自己很成功。我看见自己很健康。我看见自己的志向有创造性地被实现。
我拥有美好和谐的关系，在这些关系里，双方彼此尊重、彼此关怀。
