我认为，情绪是一时兴起，常常有特别的事件刺激，也像风一样吹过就过去了。但若是这种刺激重复出现的频次过高，则情绪就可能演变成一种态度。情绪和态度度会很大程度影响我的表现，因此对个人情绪状态和态度进行有效管理，是作为职场人的一项基本修炼。

先说情绪管理。情绪管理的理想目标，应该是可以做到秒切，再任何的情景中，遇到让我们不快乐的事情引发了我们情绪的方案以至于身体呈现不适应，都可以在一瞬间完成切换，究竟如何做到，我认为有三个重要的步骤。

第一步，觉察。

觉察是实现情绪可控的第一关

第二步，目的。

第三步，行动。

我们认为自我情绪管理是一项非常基本的职业化素养。我们现实中，常常有的比较血气方刚的学生，初入社会，经常和权威人物发生冲突，最后导致职场生涯受阻。别和领导过不去，因为领导一定可以不让你过去，一般情况，社会情境下的人的角色功能室室给呗经常听到电视报道一个公家司机特别职业化，比如在遇到极度危险情况，也可以控制自己的身体，确保乘客的安全放在第一位。  但有的同时情绪管理就非常棒，我们看到的这个美女服务员，她在练习笑，因为这样会产生可以预期的一种笑容。以上说明培养职业化的改baire非常重要