总是习惯将春节以后作为一年真正的开始。每次匆匆过去的年后，再无长假期和“所谓忙了一年，该休息下”的期待。十天长假过完后，就是真正意义上的2019征程了。

    洗尽一年疲惫，为新的一年整装待发！春天希望萌发的季节，我也跃跃欲试，怎能辜负这美好时光？！该努力的方向，该计划的课程，该整理的财务，该期待的未来和好好地活在当下...

本周金句

    不要指望有个人会来拯救你的世界，其实每个人真的都很忙，才没有时间去当你的大英雄，只有你自己才是你人生中的英雄。

一周总体回顾

      1、 看到一句话“在家过年的排斥反应，需要开工来解绑”，虽然和我的理解有些相左，不过节后综合症的最好治疗就是要开工来冲淡。经历了一周工作的渗透磨合，总算找到了头绪，进入了些状态。

      2、本周工作倒是没有强求自己马上进入状态，还是对自己比较“自溺的宠爱”（捂脸）。陆陆续续的完成了一套图的绘制和审核，对自己元宵节前的这一周工作状态还是不强求，比较满意的啦。

    元宵节后回来，就要正正式式的进入工作状态了。

      3、春节期间正好生理期，也借口休息偷懒了。本周锻炼就开始了，定的目标不高，每周4天30min+。周一正好上班第一天，没有进行。后边的每天都有坚持锻炼。本周的实际锻炼可坚持6天。这也是我目前唯一坚持的比较不错的项。

    过年也有注意饮食的控制。也许春节前一个月的控制已成惯性，春节期间也没有非常大的“吃吃吃”欲望，体重必然不会增。食欲的控制这一点是我始料未及的。春节期间体重不涨就算减肥了，我竟然还掉了2斤。

      年后至108结束还有差不多两个月时间，其实减重15斤的任务还是蛮重的。但就目前状态，我还是有信心可以完成的，加油啦！

    4、驾照丢失，初八跟老哥去市区办理驾照。回来途中买了牛肉，还买了一大包炉烤的芝麻大烧饼。初九老哥和嫂子、侄子就要回去了，带着这些家乡的味道。过年初一到初四家里都有客人，真正属于我们一家人的时间反而很少。本来预计初九请一天假，在家吃个团圆饭，初八很多事情要做，提前一天休息了。初九也没有和老哥嫂子好好告别，比较遗憾。

本周计划执行情况及分析

1、微习惯打卡复盘               

      面膜的执行力，我只能归结为：懒（捂脸）。每天打完卡，就不想再爬起来敷面膜了。尽管新的面膜已经买回来，我也仍然是毫无理由的“缺课”。

      谁能告诉我，这个懒癌晚期怎么治疗？！

运动健康

      其实过年有吃油炸食品、甜点蛋糕、肉肉各种美食。不过一天的总热量都还在控制范围。

      下边是本周的运动情况。目标制定确实有点少了，因为keep要有一个周目标达标的奖励，所以每次制定都按照较少量来。但实际运动目标，在正常情况下应该达到每周5天，每次30mim+，每天晚上不少于300千卡的热量消耗。以此基础之上的量，酌情按照每天的精力再增加。

学习和阅读

    1、本周接连春节期间，阅读量为零。

    2、初九帮嫂子咨询怎么学习外语口语，组里小伙伴热心传授英语的学习方法，并分享了好多学习软件、公众号和网站，受益匪浅。

影音娱乐

    1、追了一个高能狗血韩剧：皇后的品格，边看边吐槽，然后又欲罢不能的等下周更新。而且该剧有可能结局没有男猪脚，因为男二戏份超过了男一的，男主很尴尬。这也是韩剧边写边排边播出形式带来的弊端，时间紧，编剧的思维会受到收视率、粉丝评论影响，烂尾的几率大大增加。

本周小结

      1、本周从繁忙、无生物钟、无聊、短暂而深影响的春节中剥离出来，逐渐向正常的工作学习生活过度。

      2、本周去各个楼盘看了房子，资金还是不到位，压力太大，作罢。置换房子的事还是要往后拖了。

      由此，之前的焦虑加上这一波操作带来的情绪影响，还是严重困扰了一周。也许人永远不满足，像家人说我的。有房还是焦虑，想换大房子....其实幸福与否只能是自己的心里来调理，对比给自己带来的，除了焦虑还是焦虑。

    在接下来的几年，有了目标，有了方向并好好努力。除此之外，更多的还是要活在当下，把今天的日子过开心喽。

      3、今年的备考计划仍然放到3月上旬开始执行。2月份剩下的十几天还给自己最后的调整和放松。

      4、看到一个网络名词，各种症状都和我相符。记得去年备考期间，总关不住自己想玩手机，看信息的劲儿头，什么方法都用上了，什么番茄钟、潮汐等时间管理，期间的奖励就是学习半个小时，玩5、10分钟的手机....呃，我也是真得“溺爱”自己哎！

    下个月就陆续的进入备考期，学习效率和贪玩总是矛盾的存在。真要好好端正学习态度，有限时间内保证好的学习效率。总之不能对自己太好啦（汗）！！！

下周计划

1、微习惯打卡

          严格执行，严格执行，严格执行！重要的事说3遍！

            早起    (4/7)

            运动    (5/7)

            泡澡    (3/7)

            泡脚    (4/7)

            面膜    (3/7)

            护发    (1/7)

2、108期间实际保持≥5天运动输出（keep仍按4天制定）。

3、108课程作业、行动日志、周记打卡。

4、理财。

2019年要做的几件事

1、每年做一件事：

  2019年3—10月，完成2个注册类证书的备考任务及考试。

2、习惯养成及保持

（1）理财：记账、理财、强制储蓄。

（2）坚持周复盘：

        （有阅读、学习、生活等版块输入输出，养成周复盘习惯，坚持一年看看有多么不一样。输出质量要逐次提高）

（3）每周≥4天运动锻炼，最终体重保持在减重10kg后的水平不反弹。

（4）美食制作

（5）陪伴家人：周末、节假日做到高效陪伴。

（6）护肤护发

（美好的灵魂也要有好看的皮囊来凑，坚持才有成效，一定不能偷懒啊！！！）