一 健康

①睡眠

21：12入睡

7：14醒来

9小时50分钟

笑死，说我睡觉时间过长。其中醒来2次，显示正常。

睡眠连续性偏低。浅睡比例偏高。

通过睡眠质量分析自己身体状况，很客观。很实用。

我在凌晨2点多醒来一次，5点多醒来一次。

可以长期观察一下。看是不是都是这个时候醒。

最后7点多醒来时，头脑并不轻松，还是有昏昏欲睡的感觉。

看来，睡得多不一定睡得好。

那又是什么原因让我睡得不那么安宁呢？

②想起来了，昨晚看了台湾一位51岁女星的视频，看上去不过25岁。每天除了吃睡就是运动，锻炼核心。我被激励到了，所以做梦都是鸡自己。

看来要想睡眠好，睡前不得乱看东西。

女儿说8：30起床，我煮了八宝饭（昨天泡好的），做了高抬腿锻炼，于是又睡

床上好温暖啊。

有点不清醒，但是不能睡了。再睡又超过正常时间了。于是努力清醒给自己做按摩。

从头到脚。从面部到脚底。

感到头脚都热乎乎的。

二 女儿

女儿今天去应聘，视频剪辑岗位。我今天单位妇联活动。

她昨天晚上非常兴奋，要分享喜悦：赚了400，过会儿又报告，又赚300，巴拉巴拉。兴奋得脸通红。

果然开心是最好的美容。

早上做了牙白、平菇、虾皮汤，打了两个鸡蛋。

炸了两片面包。

她揣着面包出发了，喝了一杯牛奶。

牛奶有点贵，还不知道添加了些什么。还是豆浆划算。加上花生碎。

我到家了，打电话给她，她说到了北站，20分钟到家。很兴奋。说回家跟我详细说。

昨天决定找工作，今天就应聘成功了。做视频剪辑。她拿手。

巴拉巴拉，兴奋地跟我说很多。她说她每个月争取存3000，这样我们就可以一个月存6000了。加上她的代购。加上她的日语家教。加上她的兰亭的视频工作室。

她说她有很多事，但是事越多她越有劲头。只要有钱赚。

哈哈！

放养如何?

做父母用对了方法，真省心。

只管对孩子尊重，温柔，用爱守望，她自会绽放。

瞧着她白里透红的脸蛋，我心花路放。

人生的意义是什么？

有如此，还要如何?

她说她边把日语练好。

晚上，我陪她说话，她忙忙碌碌。

我说，宝这专业学得真好，法学。一点不耽误你多才多艺。会视频剪辑，会运营策划，会文案。

她说，对，别人还不敢欺负。

我说，是的。特别是日语。张雪峰说光是日语专业，就业小众，如果有个跨界专业，那就路宽多了。如果你把司法考试一过，那不妥妥的是懂日语的法务吗？那可稀罕了！

是的 ，她说，还高大上，说起来好听。

我心里乐，不表示出来：那不就是给我撑面子吗？

她说8点上班，她7：20出发。5点下班。早饭要简单。那好。我们敲定，牛肉饼，牛奶。

三、社交

今天单位搞三八节活动。

在大王山假日酒店做手工。

遇到老朋友。

姚姐和爽高。坐在一起欢快地聊。

唱了一首歌，有退步了。

拍了很多照给女儿。 吃的。

四、财富

①交通：

地铁：3.6+4.5=8.1

公交：2+2=4

②DP：-1250

③买菜

饺子皮3.99

牛肉16.99

西兰花1.99

红萝卜1.58

虾15.99

葱1.49

3.99+16.99+1.99+1.58+15.99+1.49=42.03

准备明天做虾丸和牛肉炸锅

五、反思

①今天跟爽说话，谈到子女，我说当初她也收养一个好了。还有，对女儿的事似乎有点夸。这不好。

我喜欢说些无谓的话的习惯，要谨慎。说话要三思。最好少说。

切忌夸夸其谈。

言多必失。

为人要低调低调。还看不透人生吗？

②今天DP，情续要稳定。

心理素质要好。

不为赢M，但要专注。

③计划把所有时间拿来听英语歌。

一举数得。

学了唱歌。

学了英语。

为培养下一代打基础。