本周总结：
1.早睡早起习惯基本已经养成，能做到早上五点自然醒。醒来，做运动，两次户外跑，沐浴，做早点，阅读，计划一天中重要的三件事，这样一整天都不会凌乱。
2.在工作中，自己利用番茄工作法有效提高了工作效能，除了偶尔突然增加的和加急的，会让我显得比较烦躁。最近在想，什么才是我最喜欢做的？我要试着去找到自己最感兴趣的。
3.阅读书籍，安静的看完了（内在小孩），（情商）读了一部分，（富在工作）还没读完，昨天听了我们小组会议的张丹分享一念之转这书非常好，我就读了（一念之转）读了20页，挺好的。
4.今天的音频叶老师说我们的身体是一个能量场，这方面，这几天有点掉低，这需要尽快找到能快速调理自己身体能量场的方法，自我调节非常重要。时刻保持觉察和觉知。
5.亲子，与女儿的互动时间多了，陪她一起做游戏，躲猫猫，画画，女儿真的很活泼，点子也很多，然后跟她在一起时，我的心情自然也会开心起来，我要多向女儿学习，她就是我的天使，就是助我成长的动力，自己呢需要少些感性的烦恼。
6.陪伴家人，昨天送了梨和葡萄各一箱给我爸妈，昨晚去婆婆那里烧了晚饭给他们吃，婆婆又给了我们梨，真心的谢谢她，年纪大了还在辛苦挣钱，我要学习他们身上好的品质。晚上赴约了自己的游泳课。
7.需要提高的地方：不出去不知道外面的世界有多大，不交集不知道外面优秀的人实在太多了。今天听了班会，又听到了很多优秀的人的生活习惯的养成。我也需要这样，需要提高自己的语言组织和表达能力。方向和目标还需要更明确下，最主要的是清晰。围绕那个目标前进就行了。
