感恩节，每年11月的第四个星期四，虽属舶来品，但却寓意深刻。

它以节日的形式提醒着我们：当发自内心地感恩生活、感恩他人、感恩自己时，我们都将得到更多的爱。

表达感激

表达感激在非暴力沟通中被称为“长颈鹿的果汁”。通过对自己和他人表达感激，我们得以看见彼此的美好，彼此的生命都将得到滋养。

同时，“表达”本身也能帮助我们连接生命的能量，提升内在的动力与热情。

向他人表达感激

我们生命中有太多给予彼此的帮助、支持、理解和信任，这些助缘让我们的生命得以成长和绽放。

以往简单的“谢谢”二字并不足以表达我们内心的真情，也无法让对方接收到我们诚挚的情感。

非暴力沟通的表达感激，就是要说出那些我们看到的、听到的对方所做的具体行为，让我们的感激真实而诚恳。

同时，去告诉对方，他的这些行为满足了我们怎样的需要，带给我们怎样的感受，这对我们的生命是如此宝贵的滋养。

在这个相互庆祝、心存感恩的日子，请勇敢地表达出你的感激，尤其是对我们身边最亲近的人，让彼此在感激中相互温暖。

请用NVC的方式向他人表达感激

尝试表达：

对方做了怎样具体的行为？

这个行为满足了我哪些需要？

这个需要满足后，我此刻有着怎样的感受？

向自己表达感激

每个人都有自己的天赋，有自己的擅长和强项，这是我们来到这个世界的礼物，我们需要庆祝这份珍贵的礼物。

对自己表达感激，能够帮助我们看到自己的闪光点，建立对自己更为完整而真实的认知，培养对自己的信任和认可。

在这特殊的日子，请带着对自己的关爱，去发现自己、探索自己。

请用NVC的方式向自己表达感激

尝试描述：

一个能够充分展现你的强项。

我具体做了什么事情？

当我做这件事情时，我的什么需要得到了满足？