【汉方复黑茶养生小讲堂】——春季养生小知识：
1. 春季气候干燥，每天坚持多喝水
2. 春季气温变化大，注意春捂防寒
3. 春季养生饮食调养要注意春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
4. 彻底大扫除、远离过敏源，春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节
5. 早上勤梳头，晚上多泡脚
【汉方复黑茶养生小讲堂】——淡盐水
1.口腔消毒：早起一杯淡盐水，清除口腔的细菌，促进肠道蠕动，排出肠道的毒素。
2.缓解咽喉肿痛：用淡盐水漱口是缓解咽喉肿痛的一个好办法。
3.消除疲劳：疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，缓解疲劳的症状
。
【汉方复黑茶养生小讲堂】——蜂蜜
1.促进睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，达到安神养心的效果。
2.促进肠胃蠕动：饮用蜂蜜水可以“唤醒”肠道的有益菌，促进胃肠蠕动，有助顺畅排便。
3.养颜：蜂蜜中也含有丰富的维生素，每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，皮肤也会越来越好。
【汉方复黑茶养生小讲堂】——苦瓜
1.补充维生素C：苦瓜中有着非常丰富的维生素C，有很好的解毒功效。
2.降低"三高”：苦瓜泡水喝对于治疗“三高”是非常出色的，因为苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3.养颜美容：苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容,促进新陈代谢等作用。
【汉方复黑茶养生小讲堂】——枸杞
1.保护肝脏：枸杞中的多糖可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2.明目：枸杞泡水喝有着很好的明目作用，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有着很好的促进作用。
3.抗衰老：枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质。
【汉方复黑茶养生小讲堂】——柠檬
1.美白：柠檬含有丰富的维生素C，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2.预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
【汉方复黑茶养生小讲堂】——薄荷
1.口气清新 : 薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2.解乏解渴 : 薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
【汉方复黑茶养生小讲堂】——肝脏排毒
1.吃青色的食物：青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
2.枸杞提升肝脏的耐受性：枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
3.按压太冲穴：位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
【汉方复黑茶养生小讲堂】——心脏排毒
1.吃苦排毒：首推莲子芯泡茶，可以发散心火也可加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴：少府穴，位置在手掌心，第4、5指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 绿豆：可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。
【汉方复黑茶养生小讲堂】——脾脏普斯度
1.吃酸助脾脏排毒：例如乌梅和醋可以解食物中毒素，并增强肠胃的消化功能。
2. 按压脾脏排毒要穴：商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3. 饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
【汉方复黑茶养生小讲堂】——肺脏排毒
1.萝卜是肺脏的排毒食品：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。
2.百合提高肺脏抗毒能力：百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
3.按压肺脏排毒要穴：合谷穴 ，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
【汉方复黑茶养生小讲堂】——肾脏排毒
1. 肾脏排毒食品：冬瓜富含汁液，进入人体后会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
2. 肾脏抗毒食品：山药经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
【汉方复黑茶养生小讲堂】——饭后“六不要”
1. 不要立即喝茶
2. 不要立即吃冷饮
3. 不要马上抽烟
4. 不要马上洗澡、游泳
5. 不要马上睡觉
6. 不要剧烈运动
【汉方复黑茶养生小讲堂】——胃有四个死对头
1. 最怕冷热交替：过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应
2. 怕腌菜：腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。
3. 怕熏烤油炸：熏烤油炸食物中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。
4. 怕酒精：胃酸受到相应的刺激才能分泌，但是酒精会过度刺激肠胃，造成胃损害。
