爱自己让自己感觉好一点再好一点，念念微调，感觉渐好，越来越好，未来只是当下的延伸
爸爸家底子单薄，生活一向拮据，现在生活条件好了，吃穿住不愁，但他精神上始终有牵挂，有担忧，有焦虑，最近连续5天没能好好睡觉（之前一直吃安眠药助睡，现在每晚吃一粒药没效果）皮肤苍白，无力。今天看医生，说我爸是愁的，让我爸不要整天在家里待着，要出门活动筋骨，跟人聊聊家常（之前我跟他说就是不听），他开始遵医嘱调整自己了，感赏我爸关注自己的身体并积极去调整自己。
晚上吃饭时，大儿子出现了玻璃心，一说话，就觉得我们都在责怪他，自己内心极度委屈，嗓门扯得老高来捍卫自己的名誉。晚饭后提醒他复习备考，但他回避复习，拿着作文书看到10点，提醒他洗洗睡觉了，让就是不动，最后硬扯着把他拉上床（之前他可以自己内耗，凌晨两三点睡）
感赏自己内心比之前稳定多了。
感赏大儿子最终情绪稳定的睡觉了。
投射我爸能调整自己的生活状态，心积极喜悦起来，睡眠质量超好。
投射大儿子今天所经历的变成他精神财富，帮忙他成就更好当然自己。
