日更|如何更好减肥

早饭吃些清淡的，比如说粥和小菜。

午饭不要吃太多，保持一天的饮水量，午睡一定要睡。

晚饭吃少，或吃些水果，睡觉之前不要吃东西，可以喝点水。

平时保持心情的愉悦，不要久坐，要定时定量的做些运动。

早上出去多呼吸呼吸新鲜空气，养成爱看书的好习惯，养成有规律的生活习惯。

好，就写到这了。

图片发自简书App

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