本次学习主办方安排了四节优质课，一个经验交流，两场专家讲座。
这四节优质课水平颇高，渑池高中王晓丽的《宽容是美德》，开封十四中肖飒的《良好沟通有门道》，郑州六十九中郭凌的《思维活跃起来》和河南省第二实验中学晁双杰的《在竞争中双赢》。河南省教研室心理教研员史彩娥老师对每节课进行了点评，并就心理健康课的设计和实施进行了专题讲座。按照省厅史彩娥主任的要求，整个教学过程为：导入3-5句话，热身活动限制在5分钟以内，主题活动1-3个（用于发现、分析、解决问题）（校园快递采用脑力激荡法5分钟解决），每次活动后分享、跟进点评（主要涉及方法和心理知识），教师总结5-8句话，课后拓展要求学生在课堂所学运用于生活实际，下次课前分享。
河大教授赵俊峰的报告题为《学习心理过程中心理疲劳及其对策》。
心理疲劳的鉴别有9条，即1、晨起全身发懒，四肢沉重，心情不好。2、活动学习提不起劲，什么都懒得做，不愿交谈。3、作业工作差错多，效率低。4、易神经过敏，为不顺心的小事就大动肝火。5、眩晕、头痛、头晕、背酸，恶心等。6、眼睛易疲劳，视力迟钝，眼发浑，眼睑发颤。7、极易发困，又睡不着。8、便秘或腹泻（高度恐惧，高度焦虑）。9、没有食欲，挑食，口味变化快。
学习中心理疲劳的预防及消解方法为：
1、利用课堂教学，学习各化解防止心理疲劳。持续时间要短，有间隔，由浅入深、灵活多样，单调容易疲劳。
2、根据学习规律合理安排学习。根据人的生物三节律，周二周三和每天的上下午二三节是最佳时间，学习效率最高，应安排脑力要求高的课，第四节和每天最后一节效率最差。尤其是安排课程表的时候要考虑到各科学习疲劳值的不同，把数学、体育最易疲劳的课、语外史地政理化生计等文化课和音美实验等动手实践课要均匀分布，可以有效预防和减少学生的学习疲劳。
3、最重要的是要确保休息与睡眠的时间。根据年龄与睡眠的关系表，我们看到12岁是9.8小时，13岁是9.6小时，14岁是9.25小时。当然，休息也不等于睡觉，分为安静式休息，即消极式的睡眠与闭目养神，活动式休息，即积极式轻微肢体活动和交互式休息，即学习内容交替，活动方式交替（比如听说读写，文理排开），可以减少疲劳，提高效率。这里，专家特别强调了和休息有关的几个现象：最佳睡眠量是慢动睡眠量。午休是前摄抑制和倒摄抑制，效率高。开夜车是得不偿失的。戒拖堂，要让学生有时间站起来活动活动肢体，爱拖堂的不是好老师。
4、保证营养充分合理。
5、学会使用背景音乐，可以有效消除疲劳。如洛扎诺夫教学法，《幻想曲》《蓝色多瑙河》，海顿组曲《水上音乐》，德彪西管弦乐组曲《大海》《田园》第四乐章，《春江花月夜》等。
6、适当进行活动锻炼。我们习惯的学习姿势是端坐，前倾，勾头。我们要让学生适当做疲劳防治操，活动颈部，上下肢，扩胸，深呼吸。让学生久坐的下肢血液循环畅通，缓解表浅呼吸，减少颈椎疲劳。
7、想象转移。想象宁静、蓝色、开心的场面。
8、放松训练，从下到上和深呼吸。
教育发展到今天，我们再一次认识到，教育是人的教育，培养出一个心理健康的孩子比什么都重要。之前有人曾评说，改革开放前30年的教育，服务于政治的目的。改革开放之后30年的教育，服务于经济发展的目的，而从现在开始的30年，教育要服务于人的心理成长和发展。现在看来，这是一句多么有这深远见地的话！
三门峡之行，不虚此行。
