这篇文章的启发来源于一本书，《微习惯》，简单说说自己的体会，豆瓣《微习惯》
001提问：微习惯是什么？
回答：微习惯就是一种让人易接受的、毫不费力的习惯，是习惯的缩减版，如果跑步是一个习惯，那么微习惯就是每天跑xx公里，你可以拟定，每天跑500米。如果写作是一个习惯，那么微习惯就是每天写xx字，你可以拟定，每天写300字。只要行为微小到大脑容易接受的程度，微小到大脑不跟你做抵抗的程度，而你坚持的又够久，都可以说是微习惯就养成了。
002提问：为什么要学习养成微习惯？
回答：习惯塑造行为，当我们对自己的行为非常的不满意的时候，当我们发现自己向往某种更好的目标的时候，当我们把自己与成功的行为做对比的时候，我们就会发现自己很渣，我们就会找寻更好的办法去改变自己：很讨厌写论文的学生但又想完成毕业，那么他会想尽一切办法克服拖延，完成任务；很畏惧与人交流的职场新人但又想成为优秀经理人，那么他会想尽一切办法去掌握沟通的技能，克服缺陷；对自己生活十分十分满意的人，他不会对自己的习惯产生质疑，但这种人可能不多，周围多得是渴求改变的人，需要找到各种方法重塑自己的人。
003提问:微习惯可信吗？
回答：微习惯的原理来源于对大脑的科学研究，我们的大脑天生抗拒改变，我们的大脑的目标一直是毫不费力、下意识的形成判断、从而做出反应，而新的习惯意味着新的思维方式，意味着脑神经的更新搭建，要消耗更多的能量，消耗更多能量是大脑不喜欢的，只有习惯足够微小，大脑才容易接受。
对大脑科学有更多的研究兴趣，可以看看《习惯的力量》《改变：问题形成和解决的原则》《不确定世界的理性选择》这些书，研究我们大脑是如何决策、如何选择、如何行动的，我们就更了解自己、了解自己，接受自己，改变自己。
004提问：所以，当我们在谈微习惯时，我们在谈什么？
回答：一目了然-我们在谈改变，在谈目标，在谈了解自己，再谈-成为更好的自己。
